Kinyongo dhidi ya mumewe: ushauri kutoka kwa wanasaikolojia kuhusu jinsi ya kusamehe, kusahau na kustahimili chuki

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

"Karipio la kupendeza - la kufurahisha tu" - msemo huu hauonyeshi kila wakati kuwa katika uhusiano ugomvi wowote sio muhimu na huondolewa kwa urahisi. Wakati mwingine mzozo mmoja unaweza kuharibu ndoa, au kusababisha chuki ya moyoni na michezo mirefu ya Kimya. Katika makala haya tutakuambia jinsi ya kushinda chuki dhidi ya mumeo, jinsi ya kumsamehe au kulipiza kisasi kwake.

Dibaji

Kwa kweli ni rahisi kuzuia ugomvi na mumeo kuliko kufikiria jinsi ya kustahimili mgogoro huu mgumu. Tambulisha sheria moja muhimu katika familia yako: kwa hali yoyote jamaa haipaswi kuhusika katika kutokubaliana na kutajwa kwao. Ni vigumu kufikiria sababu nzito zaidi ya mzozo huo kuliko “lakini mama yako anatusumbua” au “baba yako ni mvivu na hana thamani kama wewe.”

Je, unafanyaje mtu akisema jambo baya kuhusu jamaa zako, hata kama ni kweli? Hakika kwa njia hii unaweza kumfukuza mtu kutoka kwake mwenyewe. Kanuni kuu: wazazi hawajachaguliwa, hawajajadiliwa. Kukubali kuondoa kubwaidadi ya ugomvi.

Usiwahi kuwahusisha watoto kwenye migogoro

Kabla hujashinda chuki kali dhidi ya mumeo, ni muhimu kuelewa jinsi ya kuzuia ugomvi mwingi. Mgogoro wowote unapaswa kusimamishwa mara moja ikiwa mtoto anaonekana kwenye kizingiti. Fikiria juu ya psyche yake dhaifu, kwa hivyo hupaswi kumshirikisha katika kutatua matatizo yako. Ikiwa tu kwa sababu maneno yoyote ya ziada yanayosemwa kati yao yanaweza kuumiza hisia za watoto na kubadili mtazamo wao kuelekea wazazi.

Iwapo unataka kusema jambo lisilofaa na la kusikitisha, kiakili hesabu hadi kumi. Labda hamu ya ugomvi itatoweka. Usimkasirishe mwenzi wako wa roho kwa mzozo. Nani atafaidika na hili? Kwa njia moja au nyingine, kila mtu atakuwa na maoni yake mwenyewe, kwa hivyo ni thamani yake kukiuka hali ya kihisia ya mpenzi?

Hakuna kisasi

Wanawake wengi wanatamani sana kujifunza jinsi ya kuwarudia waume zao. Kamwe usimkosee mwenzi wako, hata kama amekukosea. Usijaribu kuumiza eneo lake la uchungu kwa kuleta mapigano ya zamani au hali mbaya kwenye mazungumzo. Inawezekana kwamba ikiwa hautatumia faida ya chuki, basi ndoa yako itaokolewa, lakini mara tu maneno ya kuudhi yanatamkwa kwa kujibu au kitendo cha kuumiza kinafanywa, basi kutakuwa na nafasi ndogo sana ya maisha mazuri pamoja.

Kamwe usilipe kisasi, na ikiwa uliahidi kumsamehe mumeo, basi usikumbushe ugomvi baada ya muda.

Sheria ya msingi

Ikiwa hujui jinsi ya kushinda kinyongo dhidi ya mumeo, basi tumia ushauri huu. Ikiwa sababu ya mzozo haikuwa uhainimwenzi, lakini tu kwa vitendo vibaya na maneno yaliyosemwa, basi ni muhimu kufanya mazungumzo ya kuzuia

Mara nyingi, wenzi walio katika uhusiano hukerwa na ukorofi uliosemwa kwenye anwani zao. Mweleze mwenzi wako ni nini kilikupata.

Kuna kanuni ya dhahabu: ikiwa hakuna kitu kinachosaidia kukabiliana na tamaa ya ugomvi, basi fanya, lakini tu bila aibu na matusi. Kila mtu anaapa, huwezi kufanya bila hiyo. Kila mtu ana hisia zake, uzoefu, maoni juu ya maisha. Na hata watu wanaopendana wanaweza kuwa na mamia ya tofauti na tofauti za maoni.

Jinsi ya kustahimili migogoro?

Kinyongo dhidi ya mumeo kinaweza kuharibu ndoa yako na mahusiano kwa ujumla. Lakini ikiwa baada ya ugomvi kuna mabaki yenye nguvu, basi angalia mpenzi wako. Je, kweli unataka kuendelea kuishi na mtu huyu chini ya paa moja, familia moja? Ikiwa jibu ni chanya, basi unahitaji kuanza kufanya kazi ili kurejesha uhusiano.

Shambulio

Wanawake wengi wanaofedheheshwa na kutukanwa na waume zao hawataki kukatisha ndoa zao. Lakini ikiwa mtu mara moja alithubutu kuinua mkono wake kwa mpendwa wake wakati wa ugomvi wa kawaida, basi hakuwezi kuwa na swali la urejesho wowote wa mahusiano. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba jinsia yenye nguvu ni watu sawa na wanawake ambao wana hisia, hisia na kikomo cha uvumilivu. Ikiwa msichana anaanza kumpiga mtu wake, na kumfanya apigane, basi wakati huo anageuka kutoka kwa mwenzi au rafiki wa kike kuwa mwenzi wa sparring. Hata hivyo, hakuna kituhaihalalishi mtu ambaye aliweza kurudisha pigo kwa pigo. Hata kama lawama za uchochezi ziko kwa mwanamke kabisa.

Katika hali hii, kukomesha uhusiano mara moja pekee kunaweza kusaidia kustahimili chuki dhidi ya mumewe.

Ugomvi mzito

Baada ya migogoro, unahitaji kuzungumza na mwenzi wako - ushauri maarufu kutoka kwa wanasaikolojia. Chuki dhidi ya mumeo itakutesa ikiwa hutafanya "i" yote kwa wakati. Kumbuka kwamba hii haihusu ugomvi rahisi wa kinyumbani, bali ni ugomvi mkubwa unaopelekea ndoa kuvunjika.

Ikiwa unaelewa kuwa mwanamume yuko tayari kukusikiliza na kubadilika, basi kuzungumza katika kesi hii itakuwa dawa bora dhidi ya chuki. Lakini kabla ya kueleza kutoridhika kwako na mwenza wako, ni vyema kuyaandika kwenye karatasi kisha kuyasoma mara kadhaa.

Njia hii hukuruhusu "kumimina roho yako" na usiogope kwamba mtu atapata ukweli wa maisha ya familia yako. Itakuwa rahisi kwako mara tu unapozungumza kwenye karatasi. Wakati mwingine, baada ya kusoma kile kilichoandikwa, ugomvi na chuki huonekana sio mbaya sana na mbaya. Wakati mwingine wasichana huchoma orodha ya malalamiko na wanapendelea kutozungumza na mume wao juu ya mada hii, wakisahau na kusamehe kila kitu.

Kama sheria, malalamiko yanayotolewa kwa mume yanaweza kuwa yasiyo na msingi na kutiwa chumvi. Kwa hiyo, kabla ya kwenda kutatua mambo, inashauriwa kujua wazi kosa la mpenzi wako ni nini - thabiti, na sio mbali.

Nenda kwa upatanisho

“Jana niligombana na mume wangu. Aliniambia mambo mengi mabaya, hata hivyo, kama nilivyomwambia. Sasa nina kinyongojuu ya mume. Nini cha kufanya? Je, inafaa kuafikiana, au tungojee msamaha kutoka kwake?”, - ni muhimu kuelewa kwamba si wanawake wote walio tayari kukubaliana na hali kama ilivyo kweli.

Hata ukidhani kuwa mwenzi wako amekukera, basi unahitaji kumpa muda wa kufikiria hali nzima. Bila shaka, chuki dhidi ya mume inaweza kuwa na nguvu zaidi kuliko uwezo wa kuwa na subira na kungoja kwa saa au siku chache.

Kwanza mwache mwenzi wako aje kwanza kuomba msamaha na kutubu. Anapochukua hatua ya kwanza kuelekea upatanisho, basi usiwahi kumwonyesha tabia yako. Mumeo alipata nguvu ya kukanyaga shingo ya kiburi. Kumbuka kuwa mtu mwenye nguvu pekee ndiye anayeweza kusamehe, kwa hivyo jifunze sanaa hii ya zamani.

Inaweza kuwa vigumu sana kuvuka "I" yako - lakini siku moja utatambua jinsi ilivyo rahisi kuishi bila kiburi na ubinafsi wako. Acha neno "sisi" mara nyingi lisikike katika familia yako, na kisha idadi ya ugomvi itapungua.

Ikiwa mwenzi wako hakuthubutu kukukaribia kwanza, lakini unataka kufanya amani, itabidi uchukue hatua kwa kujitegemea - kwa uamuzi na bila kusita. Katika ugomvi mwingi wa kila siku, wote wawili huwa na lawama - moja, kwa sababu hakuweza kujidhibiti, na nyingine, kwa sababu hana uwezo wa kutoka kwenye mzozo na kukaa kimya inapobidi. Njoo mume wako na umwombe mwongee kwa uzito. Eleza yaliyo kuudhi na kukuudhi kwa kubadilishana na wahyi kutoka kwake. Acha mwenzi aongee mahali ulipokosea. Wakati nukta zote juu ya "i" zikoikiwekwa, ni muhimu kuchukua suluhu la pamoja kwa mzozo.

Vipi kuhusu kudanganya?

Usaliti ni vigumu sana kusamehe, na wakati mwingine haiwezekani. Kudanganya siku zote kunahusisha, ikiwa sio talaka, basi kuishi pamoja, lakini kwa ajili ya watoto, mkopo wa kawaida, rehani, au wazazi wazee ambao hawawezi kuishi talaka. Katika hali hii, wanawake wengi wanashangaa jinsi ya kuwasamehe waume zao kwa tusi na usaliti?

• Kwanza, kila msichana anataka kuhakikishiwa kwamba mume wake hatamdanganya tena - kimwili au kiakili.
• Pili, ni muhimu kujifunza kumwamini mwanaume wako. Ushauri huu unawahusu wale wanawake ambao walikubali kusamehe ukafiri, lakini kwa miezi mingi, au hata miaka, wanashutumiwa kwa kosa lake, wanaachiliwa kufanya kazi kwa uchungu na dhiki.

Ikiwa ulimkubali mwenzi wako, ukakubali kutokumbushwa kamwe usaliti, basi hivyo ndivyo inavyopaswa kuwa. Ikiwa huwezi kushinda chuki yako kwa mume wako, basi mapema au baadaye utakuwa mkosaji wa talaka. Na hii licha ya ukweli kwamba mara moja mke alikuumiza kwa kudanganya.

Fikiria kama ungeweza kuishi na mwanamume huyu chini ya paa moja, ukijua kwamba siku moja alipendelea mwanamke mwingine badala yako? Ikiwa itakuwa ngumu kuzoea wazo hili, basi ni bora kutokubaliana na urejesho wa ndoa. Kwa hivyo utafikiria jambo moja tu - jinsi ya kulipiza kisasi kwa mumeo kwa kosa hilo.

Lakini kudanganya kwa malipo hakutakuletea kuridhika. Kinyume chake, utajisikia vibaya zaidi - kufedheheshwa na chini.

Jifunze kusamehe

Sio wanawake wote wanajua jinsi ya kukabiliana na chuki dhidi ya mume wao. Saikolojia, pamoja na dini na falsafa, hufundisha watu kusamehe. Kukasirika baada ya maneno yaliyosemwa, ugomvi au migogoro inakufanya uwe dhaifu na dhaifu. Unapoteza wakati wa thamani katika maonyesho yasiyo na maana, na kisha kutafakari bila mwisho juu ya kile kilichosemwa au kufanywa wakati wa migogoro. Bila shaka, ikiwa ugomvi ulizidi kuwa vita au vurugu za kimaadili, basi ni bora kumfukuza mtu kama huyo kutoka kwa maisha yako.

Migogoro ya kinyumbani hutatuliwa kwa urahisi, hasa ikiwa unaelewa kuwa wengi wao huzaliwa kwa sababu ya matatizo ya kifedha, majukumu ya mzazi, ugonjwa au matarajio makubwa. Ndoa ni pale watu wawili wapo tayari kusaidiana na kukua pamoja. Usiruhusu kiburi chako, hisia zako, au kutoweza kudhibiti hasira yako kuharibu uhusiano wako. Jifunze kusamehe, hata kama itamaanisha kujipita mwenyewe kufanya hivyo.

Usikatwe simu

Kinyongo kilicho ndani yako kinaweza kuharibu, ambapo cheche moja itasababisha mlipuko mkubwa. Hata kama mumeo alikutukana au kukudhalilisha, kusema au kufanya jambo lisilopendeza, basi usiruhusu hisia zako zikutawale.

Fikiria hali ambapo ulimwambia mume wako maneno machache kuhusu kosa hilo, akaomba msamaha, na uhusiano ukarejea kuwa wa kawaida. Lakini kuna kitu kinazidi kukutesa na kukutesa, na kukulazimisha kurudi kwenye hali hiyo ya migogoro kila siku. Hivi karibuni hisia hizi zitakua kuwa kitu zaidi, kugeuza mwanamke anayejiamini kuwa mwanamke aliye na wasiwasi na asiye na usawa.utu. Tamaa yoyote itaambatana na ugomvi na nyingine "Unakumbuka mara ya mwisho ulisema/ulifanya?"

Mahali pa kuepuka mawazo

Njia bora ya kukabiliana na kiwewe ni kazi. Na si lazima mediocre, ambapo unahitaji kwenda siku 5 kwa wiki. Kwa kazini, unaweza kumaanisha shughuli yoyote - burudani, michezo, usafiri na ununuzi.

Ishughulishe akili na mwili wako na jambo fulani, ondoa mawazo yako kwenye mawazo yako yanayokula kila kitu, ili kurejesha kujiamini katika uhusiano wako na sio kukaa kwenye chuki. Kwa kufikiria kila mara kuhusu mambo hasi, unavutia matukio hasi pekee maishani mwako.

Kagua jinsi malalamiko yako yalivyo makubwa. Je, utaweza kuishi nao katika siku zijazo? Kwanini umeamua kumsamehe mumeo? Je, unaweza kukubali msamaha wake katika siku zijazo? Je, umeipamba hali hiyo? Je! unataka kuhurumiwa baada ya mapigano? Je, una tabia ya kutafuta wanaohusika na migogoro yoyote?

Kujibu maswali haya kunaweza kukusaidia kuelewa umuhimu na uzito wa malalamiko yako. Ikiwa unaelewa kuwa hali hiyo haifai kupoteza nishati yako ya maisha, basi ni muhimu kukumbuka na kukaa juu ya migogoro ya zamani?

Hakuna watu wakamilifu

Kila mtu ana haki ya kufanya makosa. Labda pia mara moja uliruhusu hisia zako kuchukua nafasi - wapendwa walioudhi, kuwaumiza. Mtu bado ana kinyongo dhidi yako, lakini wengine wamesamehe na kusahau malalamiko yote ya zamani.

Ikiwa mume wako alifanya makosa, basi mpe fursa ya kusahihisha kila kitu. Usiwasilishefanya kana kwamba wewe ndiye mtu pekee ulimwenguni ambaye ameumizwa au angalau kutokupendeza. Ikiwa mizozo na ugomvi wote sio wa kimfumo, hata hivyo, kama matusi, basi acha mwenzi wako aombe msamaha, afikishe hitimisho, ondoa uzoefu wa maisha kutoka kwa hali hiyo na ujaribu kutorudia kosa lile lile tena.

Sheria hii inapaswa kuungwa mkono na wanawake ambao punde au baadaye wanaweza kusema maneno machache machafu au kumfanya mwenza wake katika mgogoro. Unapojifunza kusamehe na kusahau hasi zote, hatimaye utakuwa mtu mwenye usawaziko zaidi, mkarimu ambaye amezungukwa na watu ambao wako tayari kupokea msamaha na kutokumbushwa ugomvi.

Tunafunga

Ikiwa unataka kuishi kwa furaha katika ndoa, basi jifunze kudhibiti hisia zako, kuwa tayari kwa kujifunza mara kwa mara ndani ya familia, kupata uzoefu mpya. Lakini jambo muhimu zaidi katika uhusiano ni uwezo wa kusahau malalamiko na usiruhusu kutulia katika akili yako. Katika hali nzuri zaidi, utapata migogoro ya mara kwa mara na kutokubaliana katika familia, na katika hali mbaya zaidi, ladha isiyofaa kutoka kwa ugomvi wa mara kwa mara, hali ya kihisia iliyopungua, ndoa iliyoharibika.

Kumbuka kwamba chuki haiwezi kamwe kumbadilisha mtu aliyekuumiza. Hisia hii itavunja, kukuangamiza wewe tu kutoka ndani. Ikiwa mwenzi amegundua hatia na yuko tayari kubadilika kwa wakati, basi mpe nafasi ya pili, lakini toa mawazo yote mabaya kutoka kwa akili na moyo, ondoa chuki, jifunze kusamehe na kuwa na subira ili kurejesha zamani. uhusiano.