Je, ni hatari kuwa na ngozi wakati wa ujauzito?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:45

Si wengi wa wenzetu wanaoweza kujivunia kuwa wanaishi katika ukanda wa pwani, ndiyo maana asilimia ya watu wanaotaka kutumia likizo zao mahali fulani kwenye ufuo wa jua ni kubwa sana. Miongoni mwa likizo, mara nyingi unaweza kupata wanawake wajawazito wanaota jua. Hata hivyo, ni salama kwa tan wakati wa ujauzito? Hebu tufafanue.

Vikwazo vya matibabu

Kabla hujaenda likizo, unahitaji kuhakikisha kuwa kuoka ngozi wakati wa ujauzito haswa katika kesi yako hakutadhuru wewe na mtoto wako.

Kuoga jua kunapaswa kuahirishwa ikiwa mama mjamzito ana utambuzi ufuatao:

• Placenta previa. Kuwa na ugonjwa sawa, lazima uondoe kabisa shughuli za kimwili (ikiwa ni pamoja na kutumia muda chini ya jua), ambayo inaweza kusababisha damu ya ndani. Unaweza kutambua tatizo kwa usaidizi wa ultrasound.
• Preeclampsia (toxicosis katika hatua za mwisho za ujauzito). Kwa uchunguzi sawa, pia inashauriwaamani ya juu. Mwanamke mjamzito ana shinikizo la damu, protini hutolewa kwenye mkojo, na uvimbe wa viungo na uso huonekana.
• Kuongezeka kwa mzio au ugonjwa sugu. Ikiwa umepewa uchunguzi sawa, basi inashauriwa sana usisafiri mbali na jiji ambalo unaona daktari. Mama mjamzito anahitaji kuja mara kwa mara kwa uchunguzi kwa mtaalamu ambaye, ikiwa ni lazima, atatoa usaidizi wa haraka na unaostahili.
• Kuharibika kwa mimba kwa tishio huzuia kwa wazi shughuli zote za nje.

Walakini, ikiwa nyakati mbaya kama hizo zilikupita, basi, kwa kurejelea maoni ya wataalam wengi, tani ya wastani wakati wa ujauzito katika trimester ya pili ni salama kabisa.

Nini faida ya tan

Dawa bora ya asili ya kuzuia mfadhaiko ni miale ya jua. Wana athari chanya kwenye mfumo wa neva wa mama anayetarajia, na kwa hivyo kwa mtoto ambaye atazaliwa kwa utulivu. Kuchomwa na jua huchochea kimetaboliki, kwa kiasi kikubwa kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu. Kuchomwa na jua pia kuna athari ya manufaa kwenye fetusi ndani ya tumbo, kuimarisha mifupa yake. Wakati unaofaa zaidi wa kutembea au kupumzika chini ya jua ni asubuhi au jioni (kabla ya 11 na baada ya saa 17).

Kuungua na jua wakati wa ujauzito: matokeo ya kupigwa na jua kupita kiasi

Mama wengi wa siku za usoni hata hawafikirii juu ya nini ushawishi mkubwa wa mionzi ya ultraviolet kwenye mwili unaweza kusababisha. Kuchomwa na jua kupita kiasi kunawezapiga simu:

• ongezeko kubwa la viwango vya homoni, kama vile estrojeni au melanini, hali itakayosababisha madoa ya uzee;
• insolation (kuongezeka kwa joto la viungo vya ndani), ambayo inaweza kusababisha joto kupita kiasi kwa ubongo katika fetasi;
• kupungua kwa viwango vya asidi ya foliki, ambayo inaweza kusababisha ukuaji usio wa kawaida wa mirija ya neva katika mtoto mchanga.

Jinsi ya kuota jua vizuri

Ili kupata tan nzuri na yenye afya wakati wa ujauzito, unahitaji kuhesabu kwa usahihi muda wa kuchomwa na jua. Wakati ambapo shughuli za jua ni ndogo, mionzi ya ultraviolet ina athari ya manufaa kwenye mifumo ya neva na endocrine, kwa kiasi kikubwa kuimarisha kinga ya mwili. Chini ya ushawishi wa jua, kiasi muhimu cha vitamini D hutolewa, ambayo inaboresha ubadilishanaji wa kalsiamu na fosforasi. Hii itafanya mifupa ya fetasi kuwa na nguvu na kupunguza uwezekano wa kupata riketi.

Ikiwa mama mjamzito anakunywa vitamini kwa utaratibu, lakini nywele zake bado zinakatika, meno yake yanabomoka na kucha kuharibika, basi hii inamaanisha kwamba mwili una upungufu mkubwa wa vitamini D3 na kalsiamu. Katika hali hii, kuchomwa na jua ni lazima.

Kuchomwa na jua katika ujauzito wa mapema kutasaidia baada ya maandalizi ya awali ya mwili. Anza na matembezi madogo na adimu kwenye jua (sio zaidi ya robo ya saa), jaribu kutumia wakati wote kwenye kivuli. Hatua kwa hatua, muda uliotumiwa chini ya jua unaweza kuongezeka, lakini usisahau kuvaa kofia. Unatakiwakumbuka kuwa mfiduo mwingi wa mionzi ya ultraviolet inaweza kusababisha shida na mfumo wa neva, kibofu na matumbo kwa mtoto.

Ili kupata tan salama ukiwa kwenye nafasi, ni lazima ufuate sheria kadhaa za msingi:

• punguza muda unaotumika ufukweni hadi nusu saa, huku ukiweka kadiri uwezavyo chini ya mwavuli;
• usiote jua baada ya mlo mzito au kwenye tumbo tupu;
• kunywa maji tulivu;
• vaa nguo zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili;
• vaa kofia.

Inapendekezwa kutumia mafuta ya kujikinga na jua yenye ulinzi wa hali ya juu, ambayo hayana vikwazo kwa wanawake wajawazito. Ukifika nyumbani, oga, osha mafuta ya kujikinga na jua na upake unyevu.

Kinga ya jua

Kuchanganya ujauzito na ngozi juani itasaidia krimu maalum za kujikinga kutoka kwa vipodozi vya watoto, vinavyoitwa SPF 50+. Takwimu hizi zinaonyesha kuwa jua huzuia hadi 99% ya athari mbaya za jua. Ili kupata sehemu muhimu ya vitamini D, inatosha kuota jua bila cream kwa si zaidi ya dakika 30 kwa wiki.

Kabla ya kuomba, hakikisha hakuna athari ya mzio. Ikiwa hakuna, basi unaweza kutumia safu nene ya cream kwenye ngozi dakika 20 kabla ya kwenda nje. Baada ya kurudi kutoka ufukweni au matembezi, jipake krimu ya baada ya jua.

Kuchua ngozi papo hapo

Wanawake wengi wajawazito wa siku hizi wanasadiki kwa dhati kwamba kuwashwa ngozi papo hapo wakati wa ujauzito ni njia bora na isiyo na madhara kabisa ya kupata rangi ya ngozi nyekundu. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa wakati wa kutumia cream ya kujichubua, ngozi hupokea kipimo kikubwa cha dihydroxyacetone, ambayo inachukua haraka na kupenya ndani ya damu. Kwa kutumia njia kama hizo, akina mama wajawazito, kama sheria, hudhuru ukuaji wa intrauterine ya fetasi.

Kupaka rangi kwa ngozi kumekuwa maarufu sana. Kabla ya ufunguzi wa msimu wa joto, wanawake wengi huenda saluni ili kupata tan kamili ya mwili na tint ya shaba baada ya utaratibu wa kupendeza. Walakini, vikao kama hivyo havipaswi kuhudhuriwa mara kwa mara na kuwa chini ya mionzi ya ultraviolet kwa zaidi ya dakika 20. Vinginevyo, ngozi inaweza kuungua, na madoa ya rangi yanaweza pia kuonekana.

Ili kufikia tan papo hapo wakati wa ujauzito, huna haja ya kutumia njia yoyote, unahitaji tu kujua sheria za msingi zinazochangia kupata athari inayotaka. Kabla ya kuchomwa na jua, joto na unyevu ngozi. Shukrani kwa upotoshaji huu rahisi, hali zote zinaundwa ili tan ilale sawasawa juu ya mwili mzima.

Muhimu

Kulingana na ukweli ulio hapo juu, ni wazi kuwa kuoka ngozi wakati wa ujauzito kunaweza kuwa na manufaa na kudhuru. Kabla ya kwenda kuchomwa na jua, ni muhimu kushauriana na daktari ambaye anaona jinsimimba yako inaendelea. Usichukue hatari na tumaini kwa nafasi. Kumbuka kwamba afya ya mtoto ambaye hajazaliwa inategemea wewe zaidi.