Je, ninaweza kunywa asidi ascorbic wakati wa ujauzito?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Wakati wa ujauzito, wanawake wanapaswa kuchagua kuhusu kile kinachoingia kwenye miili yao. Na hii sio sana juu ya chakula, lakini juu ya dawa. Hata asidi ya ascorbic isiyo na madhara inaogopa kunywa bila kutambua jinsi itaathiri fetusi. Kwa hivyo, unahitaji kufahamu jinsi asidi askobiki inavyofaa wakati wa ujauzito.

Ascorbic acid - ni nini?

Asidi ya ascorbic ni vitamini C inayojulikana sana. Kwa upande wa sifa za kimwili, asidi askobiki katika umbo lake la asili ni poda nyeupe ya fuwele ambayo huyeyuka vizuri katika maji. Ladha ni chungu na pengine inajulikana na kila mtu tangu utotoni.

Asidi ya askobiki inapatikana katika mfumo wa vidonge, poda, dragee na hata myeyusho, ambayo hutumika kwa sumu ya monoksidi kaboni. Mbali na pharmacology, vitamini C pia hutumiwa katika cosmetology, kupikia, sekta ya chakula, na hata upigaji picha. Askorbinka, au tuseme kikaboni chakemchanganyiko, hutumika sana kama wakala anayeendelea sio tu katika tasnia, bali pia katika upigaji picha wa kidato cha pili.

Safari ya historia

Jina la asidi askobiki linatokana na kiambishi awali cha Kigiriki cha kale "à" na neno la Kilatini scorbutus, ambalo linamaanisha "hakuna kiseyeye". Inaonekana ni ya kushangaza, lakini hadi upate kufahamiana na historia ya ugunduzi wa asidi ya askobiki.

Umuhimu wa vitamini C ulijulikana kwa wanadamu shukrani kwa mabaharia. Ni wao ambao, wakila chakula kisicho na dutu hii kwenye meli, walikabiliwa na ugonjwa kama vile scurvy. Dalili zake zilionyeshwa katika ufizi wa damu, udhaifu, maumivu katika misuli. Hata hivyo, walipokuwa wakisafiri kwa meli kuelekea visiwa vya tropiki, mabaharia hao waliona kwamba wakazi wao hawakuwahi kusikia kuhusu ugonjwa huo.

Hii, kama ilivyoonekana wakati huo, sadfa ilipendekeza kwamba kiseyeye hukua kwa sababu ya ukosefu wa asidi askobiki katika chakula, ambayo ni nyingi katika matunda ya machungwa yanayokua katika latitudo za tropiki. Dhana hii ilisababisha ukweli kwamba mnamo 1928 mwanakemia Albert Szent-Györgyi alipata vitamini C kama kiwanja cha kikaboni, katika hali yake safi. Na miaka 4 baadaye, alithibitisha kuwa kiseyeye ni ugonjwa unaosababishwa na upungufu wake mkubwa mwilini.

Faida za asidi askobiki

Ili kubaini ikiwa asidi ascorbic inawezekana wakati wa ujauzito, unahitaji kujua athari yake (ya manufaa na si sana) kwenye mwili. Tuanze na faida za vitamin C.

Faida za asidi askobiki:

• Huchochea uzalishajiinterferon, kwa hivyo, huongeza kinga.
• Hushiriki katika uundaji wa collagen - dutu ambayo hali ya tishu za mfupa, ngozi, nywele inategemea moja kwa moja.
• Huimarisha kuta za mishipa ya damu, hushiriki katika hematopoiesis.
• Huboresha ugandaji wa damu katika hemophilia.
• Hushiriki katika uondoaji wa oksijeni mwilini, yaani, huondoa vitu vyenye madhara (free radicals na metali) kutoka humo, ambavyo huundwa wakati wa sumu ya chakula.
• Husafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholestrol mbaya.
• Huboresha utendaji wa vitamini A na E, ambayo huboresha kimetaboliki.

Aidha, asidi askobiki hupunguza kasi ya uzee. Kwa hivyo, mara nyingi huwekwa kwa ajili ya kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri (kumbukumbu, mtazamo, umakini, n.k.) na ugonjwa wa Alzeima.

Kwa kuzingatia mali zote za manufaa za vitamini C, tunaweza kuhitimisha kwamba asidi ascorbic wakati wa ujauzito haiwezi tu kuchukua nafasi. Hata hivyo, usifanye hitimisho mapema bila kujifahamisha na madhara yake kwenye mwili.

Sifa hatari za asidi askobiki

Sifa hatari za vitamini C zinaweza kutambuliwa tu ikiwa imezidi mwilini. Kwa yenyewe, ni ya manufaa tu, lakini, kama ilivyo kwa dawa nyingine, ni muhimu kuzuia overdose ya asidi ascorbic wakati wa ujauzito.

Hudhuru vitamini C:

• Huongeza hatari ya thrombosis kutokana na athari kali kwenye kuganda kwa damu.
• Matumizi ya kupita kiasi yanaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kiungulia, kutapika kwani asidi inaweza kuunguzaukuta wa matumbo.
• Asidi ascorbic yenye glukosi wakati wa ujauzito huvuruga sana kimetaboliki, jambo ambalo huongeza hatari ya mizio kwa mtoto.
• Uzito wa mara kwa mara unaweza kusababisha mawe kwenye figo.
• Vitamini C nyingi inaweza kusababisha kongosho kushindwa kufanya kazi.
• Hatari ya mzio.

Kuzidisha kiwango cha asidi askobiki wakati wa ujauzito kunaweza pia kusababisha usumbufu wa kulala, maumivu ya kichwa, homa. Kwa hivyo, bado haifai kuitumia vibaya.

Asidi ascorbic wakati wa kupanga ujauzito

Kufikiria kuhusu kuchukua asidi askobiki bado iko katika hatua ya kupanga ujauzito. Wanawake wenye afya kabisa, kama sheria, wanapendekezwa na madaktari kuchukua tu asidi ya folic na vitamini E. Katika hali ya mtu binafsi, orodha hii itaongezewa na complexes ya multivitamini na macro- na microelements nyingine.

Asidi ya ascorbic itawanufaisha wanawake wanaovuta sigara na wale ambao wameshinda uraibu wa nikotini hivi majuzi. Ukweli ni kwamba uvutaji sigara hupunguza kiasi kikubwa cha vitamini C (karibu 25 mg kwa sigara). Kwa hivyo, wavutaji sigara a priori wana upungufu wa dutu hii katika mwili.

Aidha, asidi askobiki itakuwa na athari chanya kwa mwili wenye upungufu wa damu na matatizo ya mishipa. Kwa kuzuia toxicosis wakati wa ujauzito, asidi ascorbic pia itakuwa msaidizi mzuri.

Wiki 12 za kwanza za ujauzito

Kuna marufuku nyingi kwa wanawake wajawazito katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Yote kwa sababu ya kikemwili kwa wakati huu hupitia mkazo mkubwa unaohusishwa na kukabiliana na nafasi mpya. Hata hivyo, asidi ascorbic wakati wa ujauzito katika trimester ya 1 haina tishio lolote kwa mwanamke au fetusi.

Kinyume chake, vitamini C, kuchochea uzalishaji wa asili wa interferon, itaboresha kinga na, kwa sababu hiyo, upinzani wa mwili kwa magonjwa ya virusi. Jambo kuu sio kuzidi kipimo cha kila siku, ambacho ni 2 g kwa siku. Vinginevyo, overdose inaweza kusababisha hypertonicity, ambayo imejaa kuharibika kwa mimba moja kwa moja.

Mitatu ya pili na ya tatu ya ujauzito

Wanapokabiliwa na swali la ikiwa inawezekana kuchukua asidi ascorbic wakati wa ujauzito, madaktari kwa kawaida hutoa jibu la uthibitisho, bila kujali muda wake. Ukweli ni kwamba katika kipindi chote cha kuzaa mtoto, mwili wa mwanamke unahitaji vitamini C sio tu kuongeza kinga, lakini pia kwa ukuaji sahihi wa intrauterine ya fetasi.

Kwa kuongeza, idadi kubwa ya wanawake katika kipindi hiki wanahusika na upungufu wa damu, ndiyo sababu wanaagizwa virutubisho vya chuma, kusahau kuhusu mali ya manufaa ya asidi ascorbic. Kwa kawaida hupewa kama kidonge, lakini kuna tofauti.

Matumizi ya asidi askobiki kwenye mishipa wakati wa ujauzito ni muhimu ili kuongeza kuganda kwa damu na kuzuia kutokwa na damu wakati wa kuzaa. Pia, suluhisho linaweza kuagizwa ili kuondoa toxicosis marehemu, ambayo huathiri wanawake katika trimester ya tatu.

Mapingamizi

Matumizi yasiyodhibitiwa ya asidi askobiki yanaweza kusababisha madhara halisi kwa mwili. Kwa hiyo, usipuuze vikwazo na mapendekezo ya madaktari.

Masharti ya matumizi:

• kuongezeka kwa damu kuganda;
• inayokabiliwa na thrombosis (thrombophlebitis);
• diabetes mellitus;
• mzio.

Wanawake wajawazito ni bora kupata vitamini C kutoka kwa chakula kuliko kutumia dawa. Zaidi ya hayo, inapatikana katika bidhaa ambazo zinapatikana kwa kila mtu.

Vyakula vyenye Vitamini C kwa wingi

Kinyume na dhana potofu, mabingwa wa vitamini C sio matunda ya machungwa hata kidogo. Kwa hiyo, kwa ajili ya ukosefu wa asidi ascorbic, unapaswa kuangalia bidhaa nyingine ambazo ni tajiri zaidi katika maudhui yake kuliko machungwa.

Yaliyomo vitamini C kwa 100g ya bidhaa:

• Cherry ya Barbados - 1000-3000 mg.
• Hips Fresh Rose - 650 mg.
• Pilipili Nyekundu - 250mg
• Tunda la Sea Buckthorn - 200mg
• currantNyeusi - 200 mg.
• Parsley - 150 mg.

Kwa kumbukumbu: machungwa yana miligramu 38-60 tu ya vitamini C. Kwa ulaji wa kila siku wa miligramu 75 kwa siku, unahitaji kula gramu 200 pekee za machungwa ili kujaza ugavi wa asili wa mwili.

Kama unavyoona kwenye orodha iliyo hapo juu, kuna vyakula vingi vyenye asidi ya askobiki. Utawala kuu sio kupita kiasi. Baada ya yote, overdose inaweza kutokea si tu kutokautumiaji wa vitamini safi, lakini pia kutokana na ulaji usiodhibitiwa wa vyanzo vyake vya asili.