2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:59
Lishe ya mwanamke anayetarajia mtoto inapaswa kuwa sahihi na kamili. Unahitaji kufuatilia kila bite unayotaka kula. Vitamini na kufuatilia vipengele katika bidhaa mbalimbali zinazomo kwa kiasi tofauti. Chakula cha baharini kina seti nyingi za vitamini ambazo zinaweza kubadilishwa tu na multivitamini za synthetic. Kuchagua tata ya vitamini wakati wa ujauzito ni vigumu sana. Kwa hivyo, ni rahisi zaidi kula dagaa katika umbo lake la asili.
Spape
Kiasi kinachohitajika cha protini kinaweza kupatikana kwenye kamba. Je, inawezekana shrimp wakati wa ujauzito? Hili ni swali halali, kwani vitu vingi vya manufaa vilivyomo ndani yake vinaweza kudhuru.
Kwa kuzaliwa kwa maisha mapya katika mwili wa mwanamke, mtindo wake wa maisha hubadilika kabisa. Ilikuwa inawezekana kula vyakula tofauti bila kuwa na wasiwasi juu ya matokeo. "Nafasi ya kuvutia"inapendekeza vizuizi fulani katika lishe, kwani baadhi ya vitu vinavyoingia kwenye mwili wa mama mjamzito vinaweza kudhuru fetasi.
Kutokuwepo kwa athari hasi kwa dagaa hawa katika hali ya kawaida kunaonyesha kuwa hakuna kitakachobadilika wakati wa ujauzito. Wanaweza kuliwa kwa usalama kabisa, lakini tu ndani ya mipaka inayofaa. Inafaa pia kusikiliza mwili wako. Shrimp inaweza kuliwa wakati wa ujauzito. Lishe ya mama anayetarajia inapaswa kuwa tofauti na iliyojaa. Hivi ndivyo daktari angemwambia mwanamke yeyote mjamzito.
Faida
Faida za kamba wakati wa ujauzito:
- Protini, chuma na asidi zilizomo ndani yake kwa wingi zinaweza kuimarisha mwili bila virutubisho vya ziada vya lishe.
- Zina athari chanya katika uundaji wa mifupa ya mtoto ambaye hajazaliwa, inakuwa imara na kunyumbulika, mfumo mkuu wa neva na ubongo hutengenezwa kwa usahihi. Kwa hivyo, uduvi wakati wa ujauzito wa mapema ni muhimu sana na muhimu.
- Hii ni bidhaa nyepesi kabisa. Kumeng'enya, haiachi uzito ndani ya tumbo, huku ikijaza mwili na iodini, ambayo ina athari chanya juu yake, haswa kwa kuzingatia hali nzima ya kiikolojia.
- Dagaa huwa na manufaa mahususi kwa watu wanaoishi mjini, ambako oksijeni ni kidogo na mazingira ya viwandani yana athari mbaya kwa watu.
Ni muhimu kuzipika vizuri
Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba kamba wakati wa ujauzito ni muhimu tu wakati zimepikwa vizuri. Ikiwa azitaokwa nusu kwa sababu ya matibabu duni ya joto, basi unaweza kupata sumu.
Unaweza kula kamba wakati wa ujauzito ikiwa walikuwa kwenye lishe ya mama mjamzito hapo awali. Lakini ni bora si overdo yake pamoja nao. Kumbeba mtoto chini ya moyo wako, unahitaji kuwa mwangalifu hasa kuhusu sahani za kigeni, hata kama zililiwa wakati wote hapo awali.
Jinsi ya kula kwa mara ya kwanza?
Iwapo hujawahi kujaribu uduvi lakini unataka kuionja kabisa, unaweza kula kidogo tu na uone jinsi majibu yatakavyokuwa. Na ni bora kutozitumia vibaya ili kuepusha matokeo mabaya yanayoweza kutokea.
Naweza kiasi gani?
Ili kushibisha mwili wako na mtoto wako, kwa kawaida inaruhusiwa kula uduvi wakati wa ujauzito hadi gramu mia mbili kwa wiki. Ikiwa hakuna hamu ya kuwatumia, basi hauitaji kujilazimisha. Chakula kingine cha vitamini sio muhimu sana. Na ni afadhali usijilazimishe kula dagaa kwa kulazimishwa, kwani unaweza kupata karaha na kupata kutokumeza chakula na sumu.
Mbadala wa shrimp
Wakati wa ujauzito, mwili hudhoofika na kuhitaji vitamini zaidi kuliko kawaida. Ikiwa hujisikia kula shrimp, basi inawezekana kabisa kuchukua nafasi yao na ngisi, ambayo ina iodini na vipengele vya hematopoietic ambavyo vinahitajika kudumisha utendaji wa mwili katika hali ya kawaida.
Uduvi utakuwa na madhara lini?
Kutokana na maelezo yaliyotolewa hapo juu katika makala, inabainika kuwa uduvi unaweza kuliwa wakati wa ujauzito. Na ikitolewaJe, vyakula vya baharini vinaweza kumdhuru mwanamke mjamzito?
Kabla ya kuzinunua, unahitaji kuhakikisha kuwa bidhaa ni mbichi na zimehifadhiwa katika hali ifaayo. Ukinunua uduvi waliochakaa, basi matokeo yake baada ya kuwala yatakuwa mabaya sana.
- Hupaswi kununua dagaa katika masoko ambapo wauzaji hawana vyeti kutoka kituo cha usafi na magonjwa, vyeti vya ubora. Ikiwa wauzaji hawana taarifa muhimu kuhusu kiasi gani na chini ya hali gani bidhaa hii inapaswa kuhifadhiwa.
- Wakati mwingine hutaki kupika mwenyewe, kwa hivyo sahani hununuliwa ikiwa tayari. Katika kesi hii, unahitaji kusoma kwa uangalifu muundo wa bidhaa. Unaweza kumfanya kiungulia kwa kiasi kikubwa cha siki, viungo na vihifadhi, kwani mucosa ya tumbo itawashwa. Inashauriwa kununua mboga kutoka kwa maduka makubwa na kutayarisha nyumbani.
- Lobster, ngisi na uduvi wanaweza kuwa na viwango vya juu vya zebaki. Kwa mtu mzima, zebaki inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwa afya, na kwa mtu mdogo dhaifu, inaweza kuwa mbaya. Mfumo mkuu wa neva utaundwa vibaya au haujaundwa kikamilifu ikiwa zebaki huingia ndani ya mwili wa mwanamke. Kwa hivyo, ni bora kununua bidhaa zilizokamilishwa katika duka ambapo zinajaribiwa kwa mujibu wa GOST.
- Mlundikano wa metali nzito katika mwili wa mkazi huyu wa baharini ni rahisi sana. Inaweza pia kuwa arseniki. Na hapa ni hatua nyingine ambapo kula uduvi kunaweza kuwa na madhara.
- Kiasi kikubwa cha cholesterol, kilichomo ndaniuduvi ni hatari si tu kwa wanawake wajawazito, bali pia kwa wale wanaofuatilia afya zao kwa uangalifu na kufuatilia ustawi wao.
Kuongeza dagaa hawa kwenye lishe kunaruhusiwa, unahitaji tu kufuatilia kwa uangalifu ubora wa bidhaa uliyonunua.
Jinsi ya kupika?
Ili uduvi wasiwe wa kitamu tu, bali pia wenye afya, wanahitaji kupikwa vizuri. Hili ni gumu hasa kwa wajawazito, kwani wengi wao ni walaji wasiopenda.
- Ni muhimu kuleta maji kwa chemsha, kutupa shrimp ndani ya maji ya moto (wanapaswa kuwa huko kwa angalau dakika 6-7). Ikiwa ni nyeupe kama maziwa, yamekamilika.
- Ni marufuku kula bidhaa zilizotengenezwa tayari kutoka kwa makopo ikiwa unaona kuwa hakuna uadilifu wa kifurushi. Pia, bidhaa ambazo zimesimama kwenye jokofu wazi kwa zaidi ya siku tatu haziruhusiwi.
Kamba ni bidhaa bora kwa mama mjamzito anayejijali na afya ya mtoto wake ambaye bado hajazaliwa. Baada ya yote, ukuaji wa fetasi ndani ya tumbo la mama ya baadaye inategemea sana vitu ambavyo hupokea kutoka nje.
Si lazima kula shrimp wakati wa ujauzito ikiwa mwanamke hapendi harufu ya sahani iliyomalizika au ikiwa bidhaa haipendi ladha yake.
Leo, ni vigumu sana kupata dagaa hawa ambao wanaweza kuliwa bila kuhofia afya ya mtu mwenyewe. Kwa muda mrefu wamekua kwa bandia kwa msaada wa viongeza vya synthetic. Katika viumbe vya kamba, antibiotics na homoni zinaweza kupatikana mara nyingi, ambazokuongezwa ili kuwafanya wawe wakubwa zaidi. Kwa hivyo, unapaswa kuchagua bidhaa zako kwa uangalifu mkubwa.
Hitimisho
Bidhaa ambazo mama mjamzito hutumia zinapaswa kuwa na lishe, na muhimu zaidi, lishe inapaswa kuwa ya usawa. Ikiwa kwa sababu fulani hutaki kula shrimp, ambayo ni cornucopia ya vitamini mbalimbali, basi unaweza kuchukua nafasi yao na bidhaa nyingine au vitamini vya synthetic. Na, bila shaka, hupaswi kula kupita kiasi, hii inaweza kuathiri vibaya hali ya mwanamke mjamzito.
Ilipendekeza:
Kutokuwa na hamu ya kula wakati wa ujauzito: sababu, matokeo, njia za kurejesha hamu ya kula
Watu wengi wamezoea kusikia mama mjamzito ale kwa mbili. Lakini mara nyingi sana mwanamke kwa kutarajia mtoto na kwa ajili yake peke yake si mara zote anaweza kula vizuri. Jambo la mara kwa mara na lisilo la kufurahisha wakati hakuna hamu ya kula wakati wa ujauzito. Kwa nini hii inatokea, unapaswa kuwa na wasiwasi sana juu yake, na muhimu zaidi, nini cha kufanya katika hali hiyo?
Je, ninaweza kula mizizi ya licorice wakati wa ujauzito?
Kutarajia mtoto ni wakati wa furaha na kusisimua kwa kila mama. Na hata kwa kozi bora zaidi ya ujauzito, daima kuna hatari ya kuambukizwa homa. Wakati huo huo, kozi ya ugonjwa yenyewe na matibabu inaweza kuwa hatari kwa mtoto, kwani dawa zote zina athari zao, hata ikiwa ni ndogo, katika ukuaji wa mtoto
Je, ninaweza kuoga nikiwa na ujauzito? Je, umwagaji wa moto unadhuru wakati wa ujauzito?
Ikiwa huna vikwazo maalum, usiogope taratibu za maji, kwa sababu hata madaktari hujibu swali: "Je, inawezekana kuoga wakati wa ujauzito?" jibu bila shaka "Ndiyo". Hii ni muhimu sio tu kwa mama anayetarajia, bali pia kwa mtoto, kwa sababu anahisi kila harakati, anaelewa hisia. Umwagaji wa joto utapunguza sauti ya uterasi, kuruhusu mtoto kujisikia vizuri zaidi na kupunguza wasiwasi wa mwanamke, kwa sababu karibu na tarehe inayotarajiwa ya kuzaliwa, msisimko zaidi juu ya mkutano ujao na hazina yake
Je, ninaweza kushika tumbo langu nikiwa na ujauzito? Ya Kufanya na Usiyopaswa Kufanya kwa Wanawake Wajawazito?
Baada ya kujifunza kuhusu ujauzito, mwanamke huanza kubadilika. Mabadiliko hayahusu tu kuonekana, lakini pia hisia za ndani. Mawazo yanachukuliwa na mtoto ujao, mama hulinda na kumlinda. Katika makala tutajua ikiwa inawezekana kupiga tumbo wakati wa ujauzito
Je, ninaweza kunywa bia nikiwa na ujauzito?
Kunywa bia au kutokunywa wakati wa ujauzito ni mojawapo ya maswali yanayoulizwa sana na mama wajawazito. Ili kujibu kikamilifu, unahitaji kuzingatia vipengele vyote vya athari za bia kwenye mwili wa mwanamke mjamzito
