2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53
Kina mama wajawazito wa kisasa, wenye afya ya kawaida, hujaribu kuishi maisha amilifu katika mdundo wa kawaida hadi wakati wa kujifungua. Mpango huu unasaidiwa na madaktari wengi, kwa sababu hali nzuri na shughuli za kimwili za wastani zina athari nzuri katika kipindi cha ujauzito. Wanawake wengi katika nafasi hawakatai likizo au kutembelea jamaa katika miji mingine. Je, wanawake wajawazito wanaweza kupanda treni na ni usafiri gani salama zaidi?
Safari na ujauzito: mbinu rasmi na maoni ya madaktari
Wahudumu wa ndege duniani kote wanakubali kuwa wanawake walio na mimba zaidi ya wiki 36 hawapaswi kuruka. Hii ni marufuku rasmi. Na, licha ya hali ya kibinafsi, mama anayetarajia hataweza kununua tikiti ya ndege katika wiki za mwisho kabla ya kuzaa. Je, inawezekana kwa wanawake wajawazito kusafiri kwa treni, kuna marufuku sawa kwa wabebaji wa reli? Swali hili sio rasmikudhibitiwa. Mama ya baadaye ambaye yuko katika hatua yoyote ya ujauzito anaweza kununua tikiti za treni. Na hii ina maana kwamba ni juu ya mwanamke mwenyewe kuamua ikiwa safari inawezekana au la. Kabla ya kununua tikiti, hakikisha kushauriana na daktari wako. Wataalamu wa kisasa wanakubali kwamba katika kipindi cha kawaida cha ujauzito, kusafiri kwa treni ni salama kwa mwanamke mwenyewe na mtoto wake ambaye hajazaliwa.
Wakati mzuri wa kusafiri
Kipindi mwafaka cha ujauzito kwa kusafiri kwa njia ya reli ni miezi mitatu ya pili. Ni wakati huu kwamba hatari ya matatizo na kuzorota kwa kasi kwa ustawi ni ndogo. Madaktari wengine wanaamini kuwa safari hiyo inawezekana katika trimester ya kwanza, mradi hakuna contraindications na toxicosis. Wakati wa kupanga likizo, unapaswa kuzingatia hali ya hewa na hali ya hewa. Kwa mfano, ikiwa unasafiri kusini, ni kuhitajika kuwa safari ya mikoa yenye joto zaidi hutokea jioni, asubuhi na / au usiku. Haipendekezi kwa mama wajawazito kuweka miili yao kwa mabadiliko ya ghafla ya hali ya hewa. Ikiwa ujauzito unafanana na likizo, ni bora kwenda kwenye mapumziko ambayo ni sawa na hali ya hewa kwa mahali pa kudumu pa kuishi. Haikubaliki kwa wanawake katika nafasi ya safari za ndege "kutoka msimu wa baridi hadi msimu wa joto" na kinyume chake.
Masharti ya usafiri wa treni wakati wa ujauzito
Kabla ya kununua tikiti, mama mjamzito lazima awasiliane na daktari anayesimamia. Je, inaruhusiwa kusafiri wakati wa ujauzito kwa treni, mtaalamu katikakila kesi maalum. Inafaa kukataa kusafiri ikiwa mwanamke hajisikii vizuri. Toxicosis, edema, matatizo ya utumbo na uchovu - dalili hizi zinazingatiwa kwa wanawake wengi wajawazito. Kwa ustawi huo, hata safari fupi kwenye treni ya miji itakuwa mtihani halisi. Ikiwa mwanamke amekuwa na mimba katika siku za nyuma, anapaswa kuwa makini hasa kuhusu afya yake mwenyewe wakati wa ujauzito. Usafiri wowote katika kesi hii haufai sana. Contraindications kabisa kwa safari ndefu ni: placenta previa na eneo lake la chini, kuongezeka kwa sauti ya uterasi. Katika hali hizi, kupumzika na kupungua kwa wastani kwa mazoezi ya mwili ni muhimu kwa mama mjamzito.
Kujiandaa kwa safari
Katika safari yoyote, mwanamke mjamzito anapaswa kuchukua dondoo kutoka kwa kadi yake ya matibabu au kadi ya kubadilishana yenyewe (kulingana na muda). Hati hizi zitatolewa na kutolewa na daktari wakati wa mashauriano kabla ya safari. Safari ya baharini wakati wa ujauzito itatoa hisia nyingi za kupendeza na uzoefu mpya. Na bado, usisahau kuandika sio hoteli tu, bali pia kujua anwani na nambari za simu za hospitali za mitaa. Mapema, unahitaji kufanya orodha ya kile unachohitaji kuchukua nawe kwenye barabara. Tikiti za treni zinapaswa pia kununuliwa mapema. Ni rahisi zaidi na salama kwa wanawake wajawazito kupanda kwenye magari yenye sehemu za kulala kwenye rafu za chini. Kuna baadhi ya mahitaji ya starehe ya treni yenyewe.
Siri za kuchagua tikiti zaakina mama wa baadaye
Unaweza kusafiri kwa treni wakati wa ujauzito, lakini inashauriwa kutunza starehe yako mwenyewe mapema. Wakati wa kuhifadhi tikiti, makini na darasa la treni. Katika nchi yetu, magari ya kizamani bila viyoyozi na vyumba vya kavu bado vinafanya kazi, na hii sio chaguo bora kwa mwanamke mjamzito. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa uchaguzi wa tiketi.
Njia ya starehe zaidi ya kusafiri kwa treni ni pamoja na jamaa au marafiki, baada ya kununua chumba kizima. Ikiwa mama anayetarajia huenda kwa safari peke yake, hali kuu ni kununua tikiti na kiti kwenye rafu ya chini. Kusafiri kwa muda mrefu wakati wa ujauzito kwa treni kunaambatana na mawasiliano ya mara kwa mara na idadi kubwa ya wageni. Wakati wa kununua tikiti, haiwezekani kuwajua wasafiri wenzako mapema na kuhakikisha afya zao. Na hii ni sababu nyingine ya kuchagua kiti katika gari la compartment. Hata ugonjwa wa banal kama SARS, unaoteseka wakati wa kuzaa, unaweza kuumiza afya ya mama na mtoto. Wakati wa kuchagua gari la viti vilivyotengwa, viti vya aina ya compartment vinapaswa kuzingatiwa, viti vya kando vinachukuliwa kuwa visivyofaa.
Ni nini cha kuchukua kwenye barabara ya mama mjamzito?
Sharti kuu kwa safari ndefu ya treni ni nguo za starehe. Chagua nguo kulingana na msimu kutoka kwa vitambaa vya asili. Ni muhimu kwamba vitu vilivyochaguliwa vya WARDROBE havikusugua popote na kukaa vizuri kwenye takwimu. Kwenye treni, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa usafi wa kibinafsi: kuifuta kwa mikono na chupaantiseptic ya ulimwengu wote - hizi ni vifaa vya lazima. Iwapo utalazimika kusafiri kwa zaidi ya siku moja, unaweza kukusanya vifaa vya kuosha na vipodozi vinavyohitajika katika mfuko tofauti wa vipodozi.
Wakati wa ujauzito wako, kusafiri kwa treni itakuwa rahisi zaidi ikiwa utaleta foronya yako mwenyewe au hata mto maalum wa kupumulia. Tofauti, unapaswa kufikiria juu ya lishe. Ugavi wa maji safi ya kunywa unapaswa kuwa karibu kila wakati. Unaweza pia kula kwenye gari la dining. Kwa vitafunio, unaweza kuchukua matunda na mboga mboga, crackers na karanga na wewe. Itakuwa muhimu pia kwa mwanamke mjamzito kuwa na kifurushi kidogo cha huduma ya kwanza kwenye mkoba wake, ni jambo la maana kujadili muundo wake na daktari wa uzazi.
Vidokezo vya usafiri salama wa treni
Itakuwa muhimu kufikiria kuhusu kupanga muda wa burudani kwenye treni mapema. Rafiki bora wa mama ya baadaye anayesafiri peke yake anaweza kuwa kitabu cha kuvutia, gazeti au mchezaji. Katika kampuni nzuri, wakati kwa kawaida huruka bila kutambuliwa, lakini ikiwa barabara ni ndefu, unaweza kuchukua michezo ya bodi ya kompakt nawe. Pata starehe kwenye kiti chako. Ni muhimu zaidi kulala chini na kulala na miguu yako juu kuliko kichwa chako. Ikihitajika, muombe kondakta akupe mto wa ziada na/au blanketi.
Usiogope kuwauliza watu usiowajua msaada. Hakika katika mazingira yako kuna mtu ambaye anaweza kusaidia na mizigo au mtu ambaye yuko tayari kufunga dirisha katika hali ya hewa ya baridi. Wanawake wajawazito wanaweza kupanda treni, unahitaji tu kuokoa angalaushughuli ndogo ya kimwili. Mara kwa mara unaweza tu kutembea karibu na gari, lakini usisahau kushikilia kwenye matusi! Treni za masafa marefu mara nyingi husimama kwa dakika 10-20 kwenye vituo vikubwa. Wakati wa vituo kama hivyo, unaweza kupata joto vizuri kwa kutembea tu kwenye jukwaa.
Faida za kusafiri kwa reli
Treni mara nyingi hujulikana kama njia salama zaidi ya usafiri. Kinachopendeza zaidi, gharama ya tikiti za treni kawaida ni ya chini sana kuliko matoleo ya wabebaji hewa walio na njia sawa. Ni kwa sababu hii kwamba wanawake zaidi na zaidi wanashangaa ikiwa wanawake wajawazito wanaweza kupanda treni. Hakika, madaktari wengi huruhusu wadi zao kusafiri kwa reli kwa kukosekana kwa ubishi uliotamkwa. Safari ya treni itachukua muda mrefu zaidi kuliko ndege ya hewa - hii ndiyo hasara pekee ya chaguo hili. Wakati huo huo, usafiri wa reli una manufaa mengi.
Treni inaweza kubeba raha. Wakati wa mwendo wa treni, abiria wanaweza kutembea karibu na magari, kutumia bafu na kula. Kwa wanawake walio katika nafasi ya kuvutia, treni inaweza kuchukuliwa kuwa salama zaidi kutokana na uwezo wa kuteremka katika kituo chochote ikiwa kuna hali zisizotarajiwa na kuzorota kwa kasi kwa ustawi.
Usafiri wa anga unaonekana kwa wengi kuwa mojawapo ya chaguo bora zaidi za usafiri. Kwa kweli, kuondoka kwa ndege za abiria wakati mwingine hucheleweshwa, na safari za ndege na uhamishaji zinaweza hata kugeuka kuwa uchungu kamili kwa mama anayetarajia. Treni zinaaminika zaidi katika suala hili. Vituo vya reli kwa kawaida vinapatikana kwa urahisi, kuingia kwa abiria huchukua suala la dakika, na treni huchelewa tu katika hali zisizotarajiwa. Kwa maandalizi sahihi na ustawi wa mama anayetarajia, safari ya reli itaenda vizuri na kuleta hisia zuri tu. Sasa unajua jibu la swali, inawezekana kwa wanawake wajawazito kusafiri kwa treni au ni bora kuchagua chaguo jingine. Inabakia tu kushauriana na mtaalamu mwangalizi na kununua tikiti.
Ilipendekeza:
Taratibu za SPA kwa wanawake wajawazito: maelezo, faida na madhara, vikwazo, ushauri kutoka kwa madaktari wa magonjwa ya wanawake
Mwanamke lazima awe mzuri kila wakati, kwa hali yoyote na katika umri wowote. Hasa, anapaswa kufurahisha macho ya wengine wakati yuko katika hatua ya kumngojea mtoto. Mtazamo wa furaha machoni pake, tumbo la mviringo, yote haya yanamfanya kuvutia sana. Matibabu ya spa ya upole kwa wanawake wajawazito husaidia kuunda sura iliyopambwa vizuri
Wanawake wajawazito wa mitindo. Nguo kwa wanawake wajawazito. Mtindo kwa wanawake wajawazito
Mimba ni hali nzuri na ya kustaajabisha zaidi ya mwanamke. Katika kipindi hiki, yeye anavutia sana, anang'aa, mzuri na mpole. Kila mama anayetarajia anataka kuonekana mzuri. Wacha tuzungumze juu ya kile kinachovuma na zaidi
Je, wajawazito wanaweza kunenepa: faida na madhara, athari kwa mwili wa mama na kijusi, ushauri kutoka kwa wataalam
Wakati wa ujauzito, kuna mabadiliko ya taratibu katika mapendeleo ya ladha. Mara nyingi, kile ambacho mwanamke hakula katika kipindi kabla ya ujauzito, wakati wa kuzaa mtoto, anataka sana, na kinyume chake. Hii ni kutokana na urekebishaji wa mara kwa mara wa mwili na mabadiliko yanayotokea ndani yake. Mafuta ya nguruwe yenye ladha, nyembamba na yenye harufu nzuri na viazi za kuchemsha au tu na kipande cha mkate mweusi, si ndoto? Salo sio bidhaa rahisi kama inavyoweza kuonekana
Je! Wanawake wajawazito wanaweza kunywa maji ya kaboni: aina za maji ya kaboni, kuweka usawa wa maji mwilini, faida za maji yenye madini, hakiki za wajawazito na ushauri kutoka kwa madaktari wa magonjwa ya wanawake
Mimba ni hatua muhimu zaidi ya awali ya uzazi. Ukuaji wa mtoto wake utategemea jukumu ambalo mwanamke anakaribia afya yake kwa wakati huu. Jinsi si kujidhuru mwenyewe na mtoto wako, ni thamani ya kubadilisha tabia yako ya kula na ni nini madhara au faida ya maji ya kaboni, utajifunza kutoka kwa makala hii
Je, wanawake wajawazito wanaweza kuwa na juisi ya komamanga: mali ya juisi ya komamanga, kutovumilia kwa mtu binafsi, athari chanya kwa mwili na faida kwa wajawazito
Mapenzi ya akina mama wajawazito kwa juisi ya komamanga yanatokana na ladha isiyo na kifani ya bidhaa hiyo. Hakika, wakati wa kuzaa mtoto, mwanamke mara nyingi hupata kichefuchefu (toxicosis). Na ladha ya kupendeza ya tamu na siki ya juisi hii huzima kiu na husaidia kukabiliana na toxicosis. Lakini sio wanawake wote wanajua ikiwa juisi ya makomamanga inawezekana kwa wanawake wajawazito. Hakika, katika kipindi muhimu kama hicho, ni muhimu kuchagua kwa uangalifu chakula. Katika nakala hii, mama wanaotarajia wataweza kupata habari muhimu juu ya faida na ubaya wa juisi ya makomamanga
