Jinsi ya kuongeza kiwango cha mafuta katika maziwa ya mama kwa mama anayenyonyesha?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52

Kunyonyesha ni hatua muhimu katika ukuaji wa mtoto mchanga na inafaa kila juhudi kumnyonyesha mtoto wako. Hata hivyo, baadhi ya ubaguzi usio na msingi ambao umeishi katika nchi yetu kwa miongo kadhaa unaweza kuingiza hofu na wasiwasi kwa mama mdogo na asiye na ujuzi. Mmoja wao ni kuhusu lishe na jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama. Wacha tujaribu kubaini ikiwa muundo wake unaweza kubadilika, ni nini kinachoathiri na ni mafuta gani inapaswa kuwa nayo.

Maziwa ya mama

Maziwa ya mama ni bidhaa ya kipekee ya aina yake, analojia kamili ambazo ni ngumu kupatikana. Hii ni chakula bora kwa mtoto, ambayo inakidhi mahitaji yake yote. Maziwa ya mama pekee yana chembechembe zote muhimu za ukuaji wa kawaida na ukuaji kamili.

Hata hivyo,wanawake wanaonyonyesha, swali mara nyingi hutokea ikiwa mtoto ana kutosha kwa lishe hiyo na jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama ikiwa kuna mali chache za lishe. Ili usiwe na wasiwasi bure, unahitaji kujua jinsi mchakato wa kuunda bidhaa kama hiyo unafanyika na nini kinachoathiri.

Lactation

Mwili wa kike huanza kujiandaa kwa ajili ya kunyonyesha wakati wa ujauzito. Hii inaonyeshwa katika urekebishaji wa asili ya homoni na inazingatiwa katika kuonekana kwa matiti. Kuongezeka kwa kiwango cha estrojeni ya homoni huchangia mwanzo wa uzalishaji wa dutu nyingine - prolactini. Homoni hii inawajibika kwa lactation. Hatua kwa hatua, kiasi chake katika mwili huongezeka, na wakati wa kujifungua, picha ya homoni tayari imebadilishwa kabisa na mwili uko tayari kuanza kunyonyesha.

Kuna maoni mengi kuhusu jinsi ya kuchochea lactation na nini cha kula ili kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama. Hata hivyo, mapendekezo muhimu zaidi ambayo tiba ya kienyeji na mbadala inakubali ni:

• uwepo wa thamani kamili wa viambato vya protini-vitamini na madini katika mlo wa kila siku wa mwanamke muuguzi;
• kufuata kanuni za unywaji;
• utumiaji wa vyakula na vinywaji vyenye lactogenic (yaani vile vinavyoongeza mafuta kwenye maziwa wakati wa kunyonyesha).

Ushawishi wa viwango vya homoni

Kiasi kinachohitajika cha maziwa ya mama huanza kuzalishwa kwa mwingiliano wa homoni mbili - prolactini na oxytocin. Wakati homoni ya kwanza huchochea lactation, ya pili inawajibika kwa kutolewa kwakekifua. Ni yeye anayehusika na shughuli za seli za misuli ya endocrine iko karibu na alveoli. Oxytocin huchochea msogeo wa maziwa kupitia mirija hadi kwenye chuchu.

Muundo wa kimiminika

Maziwa ya matiti katika mwili wa mwanamke huzalishwa na usanisi wa limfu na damu. Utaratibu huu hautegemei bidhaa zinazoongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama. Dutu zote muhimu hujilimbikiza wakati wa ujauzito. Kwa hivyo, majimaji ya matiti yana muundo bora wa kulisha mtoto.

Tukizingatia utungaji wa kemikali ya maziwa ya mama, tunaweza kuelewa jinsi inategemea na hatua za kunyonyesha:

1. Colostrum ni kimiminika chenye lishe bora ambacho hutolewa katika siku za kwanza za kunyonyesha.
2. Maziwa ya mpito ni kimiminika kisicho na lishe na huanza kuzalishwa siku 3-5 baada ya kuanza kwa lactation. Ina virutubishi chache. Licha ya wasiwasi wa mama kuhusu jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama, katika hatua hii wastani ni 3.5%. Lishe kama hiyo humpa mtoto kikamilifu na mtoto anashiba.
3. Maziwa ya kukomaa ni kioevu chenye utungaji dhabiti, huanza kuzalishwa baada ya wiki 2-3 tangu kuanza kwa lactation. Kwa upande wake, imegawanywa katika mbele (kioevu zaidi) na nyuma (mnene na mnato).

Mwanamke anapoanza kutoa umajimaji wa matiti kwenye chombo, huona paji la uso pekee. Hapa ndipo anaanza kuwa na wasiwasi juu ya mawazo ya jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama kwa mama mwenye uuguzi. Anaanza kufanya juhudi nyingi kuongeza mali ya lishe.vimiminika. Walakini, asili iliwekwa ili mtoto anywe kwanza na kisha akala. Maziwa ya nyuma, ambayo mama hayazingatii wakati wa kusukuma maji na ambayo mafuta yake hufikia wastani wa 3.8-4%, humridhisha sana mtoto.

Hali za nyumbani: kuangalia kiwango cha mafuta katika maziwa ya mama anayenyonyesha

Jinsi ya kuongeza ubora wa lishe ya bidhaa inayotengenezwa ni mada ya majadiliano kati ya wawakilishi wa tiba asilia na asilia. Kuna mapishi mengi ya kuimarisha lactation. Hata hivyo, kabla ya kuchukua hatua yoyote, unaweza kujaribu kubainisha maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama nyumbani.

Kwanza, ili kuelewa kama mtoto ana chakula cha kutosha, ni muhimu kumchunguza. Ikiwa mtoto ana hali nzuri, ana kinyesi cha kawaida, hakuna kitu kinachomsumbua na mtoto huchukua kifua kwa furaha, basi maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama yake ni ya kutosha kwake. Katika hali hii, huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi ya kuboresha ubora wa maziwa ya mama (ongeza maudhui ya mafuta).

Pili, ili kujua kwa usahihi asilimia ya mafuta kwenye giligili ya matiti, unaweza kufanya kipimo kifuatacho: toa mililita 100 za maziwa ya mama kwenye chombo chenye kipimo cha kupimia na uondoke kwa saa 7 kwenye joto la kawaida. Wakati huu, mafuta yote yaliyo kwenye maziwa yatapanda juu.

Baada ya wakati huu, unahitaji kutathmini kwa macho safu iliyokusanywa: 1 mm=1% ya mafuta. Kwa kawaida, unene wa safu unapaswa kuwa 4 mm.

mafuta kwenye maziwa ya mama: jinsi ya kuongeza lactation

Lishe ya mama anayenyonyesha sio kiashirio kikuusifa za lishe ya maziwa. Hata hivyo, kile mwanamke anachokula huingia ndani ya tumbo la mtoto. Menyu ya mwanamke inapaswa kuwa tofauti na wakati huo huo uwiano. Hakuna haja ya kuongeza maudhui ya kalori ya chakula kinachotumiwa, kwa kuwa kalori za ziada zinaweza kubaki kwenye mwili wa mama, na mtoto anaweza kupata matatizo ya njia ya utumbo kwa njia ya colic na matatizo ya kinyesi.

Lishe duni pia ni chaguo mbaya: hali ya kimwili na kiakili ya mwanamke inaweza kukabiliwa na ukosefu wa virutubishi. Mara nyingi ubora wa lactation hupungua kwa usahihi kwa sababu ya dhiki na hali mbaya. Kwa hiyo, wakati wa kuzungumza juu ya bidhaa zinazoongeza maudhui ya mafuta ya maziwa wakati wa kunyonyesha, mtu anapaswa kuzingatia sahani ambazo zinahitajika hasa na mama. Ulaji sawia na kamili wa protini, mafuta, wanga na virutubisho vingine muhimu ni sharti la kunyonyesha kwa ufanisi.

Maoni ya Mtaalam

Madaktari wengi wa watoto wanaamini kuwa bila hitaji maalum la kuongeza mafuta ya maziwa ya mama haipaswi kuwa. Tamaa ya mwanamke kuboresha ubora wa maji ya matiti mara nyingi husababisha malfunctions katika mfumo wa utumbo unaoendelea wa makombo. Katika kesi hiyo, ni muhimu zaidi kutawala sheria za msingi: usiondoe kulisha usiku, kutoa kila kifua kwa upande wake na tu kwa ombi la mtoto. Sheria hizi haziwezi kupuuzwa, kwa kuwa busara ya lactation, pamoja na afya ya mama na mtoto katika siku zijazo, inategemea utekelezaji wao.

Bidhaa Muhimu

Lakini bado, nini kinaongezekamaudhui ya mafuta ya maziwa wakati wa kunyonyesha? Lishe ya mwanamke mwenye uuguzi inapaswa kuwa na bidhaa zinazopa mwili vitu vyote muhimu vya kuwaeleza. Wakati wa kunyonyesha, menyu lazima iwe na:

• bidhaa za maziwa;
• nafaka;
• mboga;
• matunda na mboga za kuokwa;
• wiki safi;
• samaki konda;
• nyama ya chakula.

Vyakula vinavyoongeza lactation na mafuta yaliyomo kwenye maziwa ya mama ni pamoja na ini ya nyama ya ng'ombe, walnuts, maziwa yaliyofupishwa. Hata hivyo, mwanamke anapaswa kutumia angalau gramu 25 za siagi na gramu 15 za mafuta ya mboga (ikiwezekana mafuta ya zeituni) kila siku.

vyakula haramu

Katika menyu ya mwanamke mwenye uuguzi, matumizi ya sukari na chumvi yanapaswa kupunguzwa, na inashauriwa kuchukua nafasi ya mkate mweupe na mkate wa kijivu. Kwa kuongezea, hakuna kesi inayoweza kuhusishwa na bidhaa zinazoongeza mafuta ya maziwa ya mama au lishe yenye afya na yenye lishe, sahani zinazojumuisha:

• kunde (husababisha kuongezeka kwa uundaji wa gesi na makombo yanayotoka);
• viungo, chungu na viungo (huharibu ladha na harufu ya maziwa);
• pipi, chokoleti, confectionery (husababisha uchachushaji kwenye tumbo na inaweza kumfanya mtoto apate mzio);
• machungwa (huchochea aina fulani ya diathesis kwa mtoto mchanga);
• matunda, mboga mboga na matunda yenye rangi nyekundu nyekundu: tufaha jekundu, tikiti maji, jordgubbar, nyanya (pia yenye uwezo wa kusababisha vipele mbalimbali vya ngozi kwa watoto);
• dagaa(inaweza kusababisha sumu na athari za mzio);
• uyoga katika aina zote za upishi;
• tupu zilizotiwa mafuta na kachumbari;
• vinywaji vya kaboni na vileo, kahawa kali na chai.

Mama mwenye kunyonyesha anapaswa kuzingatia utayarishaji wa mlo wake wa kila siku kwa uwajibikaji mkubwa zaidi.

Mimea ya kuongeza lactation

Na ni vyakula gani vinavyoongeza mafuta kwenye maziwa ya mama bado? Mahali maalum kati ya bidhaa za mitishamba ambazo huchochea lactation huchukuliwa na: cumin, bizari, fennel. Hii inapaswa pia kujumuisha dandelion, nettle, viuno vya rose, yarrow, oregano, anise na balm ya limao, pamoja na hazelnut na walnut. Kutoka kwa mazao ya bustani, karoti, radishes na lettuki hutumiwa kuchochea lactation. Infusions mbalimbali na decoctions ni tayari kutoka kwa bidhaa hizi. Zinatumiwa kwa namna ya vinywaji na chai. Fedha kama hizo husaidia kuanzisha mchakato wa uzalishaji wa maziwa wakati wa shida za kunyonyesha.

Tiba za watu

Kuboresha ubora wa lactation na kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa ya mama (hakiki za wanawake wengi zinashuhudia hili) kuruhusu baadhi ya mapishi ya watu, ambayo mara nyingi hupendekezwa na watoto wa watoto. Hizi ni baadhi yake:

• Chukua gramu 100 za zabibu kavu, parachichi kavu, tini na jozi, changanya na saga. Kwa gramu 400 za mchanganyiko kavu, ongeza gramu 100 za asali. Bidhaa inayotokana inapaswa kuliwa kijiko 1 kabla ya kila kulisha mtoto.
• Chai nyeusi iliyotengenezwa kwa maziwa ya moto.
• Walnuts zimewekwa ndanimaziwa na kusisitiza kwa saa. Tumia kijiko 1 kabla ya kila kulisha.
• Juisi ya karoti iliyobanwa upya, ambayo mara nyingi huongezwa na maziwa ya mafuta, asali, matunda na juisi za beri, inapaswa kuliwa mara 2-3 kwa siku.

Kuna mapishi mengine mengi ya kuboresha lactation, ambayo athari yake inathibitishwa na matumizi ya karne nyingi.

Virutubisho vya lishe - virutubisho vya maziwa ya mama

Kina mama wengi wachanga, ili kuongeza sifa za lishe ya maziwa ya mama, wanaanza kutumia kila aina ya virutubishi vya viwandani. Kimsingi, wamegawanywa katika vikundi kadhaa, ambayo kila moja huchochea lactation kwa njia yake mwenyewe. Hizi ni dawa zinazorekebisha lishe kulingana na:

• protini asili ya wanyama ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", n.k.);
• iliyotajirishwa na viambajengo vya lactogenic (kwa mfano, dawa ya "Milky Way");
• mboga;
• Virutubisho vya chakula ("Leovit nutrio", "Apilactin" na "Laktogon" - maandalizi yaliyoundwa kwa misingi ya royal jelly);
• vitamini-mineral complexes maalum.

Jinsi ya kuelewa kuwa mtoto ana maziwa ya mama ya kutosha

Katika masuala ya kunyonyesha, ikiwa ni pamoja na sifa za lishe za maziwa ya mama, ni muhimu kuzingatia sio mawazo ya mama, lakini kwa hali ya mtoto. Ikiwa mtoto yuko katika hali nzuri, hakuna kinachomsumbua, anakua kawaida na kupata uzito;Kwa kunyonyeshwa maziwa ya mama pekee, hauitaji kuchukua hatua zozote za kuongeza na kuboresha lactation. Katika hali ambapo mtoto huwa na wasiwasi mara kwa mara, hakukua vizuri na wakati huo huo kuna "syndrome" ya diapers kavu, hii ni ishara wazi kwamba mtoto hana chakula cha kutosha. Katika kesi hii, unahitaji kuwasiliana na daktari wa watoto anayeangalia. Walakini, mara nyingi katika hali kama hizi, madaktari wanapendekeza kushikamana na lishe maalum na kula mara kwa mara vyakula vinavyoongeza mafuta kwenye maziwa ya mama.