Stroberi wakati wa ujauzito. Faida, contraindications iwezekanavyo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:47

Mwisho wa majira ya kuchipua na mwanzo wa kiangazi huhusishwa na watu wengi na sitroberi nzuri na ya kitamu. Matunda yake yenye harufu nzuri na yenye juisi ni ishara halisi ya msimu unaopenda. Lakini je, jordgubbar ni nzuri kwa ujauzito?

Wanawake wajawazito ni wazembe sana katika uchaguzi wao wa chakula, na wakati mwingine wanataka matunda au mboga mboga ambazo hazijafika msimu.

Usikimbilie na kuvinunua kwenye maduka makubwa, kwa sababu ubora na uchangamfu wa vyakula vitamu vya kigeni vinatia shaka. Kung'aa kwa kung'aa, lakini matunda yasiyo na ladha yanaonekana sio asili.

Faida za jordgubbar wakati wa ujauzito

Kwa afya na usalama wako na wa mtoto wako, ni bora kula bidhaa asilia, ambazo ni pamoja na beri nyekundu zenye harufu nzuri katika miezi ya kiangazi.

Alijishindia upendo sio tu kwa ladha, bali pia na idadi kubwa ya vitamini mbalimbali navipengele vilivyojumuishwa katika utunzi wake.

Je, ninaweza kula jordgubbar wakati wa ujauzito? Swali hili linatokea kwa takriban wanawake wote wanaojiandaa kuwa mama, kwa sababu wale ambao hawapendi matunda haya ni wachache sana.

Madaktari wa magonjwa ya wanawake hujibu kwa ujasiri kwamba inawezekana, lakini kwa kiasi. Sifa ya faida ya jordgubbar ina athari chanya katika kudumisha kinga ya mama anayetarajia na mtoto anayekua. Je, strawberry inafaa kwa nini hasa wakati wa ujauzito?

Sifa za thamani za beri

Beri ina mali nyingi muhimu, kati ya hizo muhimu zaidi ni:

• Kiwango cha juu cha madini ya chuma ili kupunguza hatari ya upungufu wa damu (anemia), kupunguza uchovu na kulinda dhidi ya kizunguzungu. Kuna chuma zaidi katika jordgubbar kuliko katika ghala inayojulikana ya kipengele hiki - tufaha.
• Vioksidishaji vingi vikali na "vitamini ya hali nzuri" - vitamini C. Baada ya currant nyeusi, jordgubbar ni ya pili kwa maudhui. Vitamini C huimarisha kinga ya mwili, huchochea ufyonzwaji wa madini ya chuma mwilini, na pia ina athari ya kupambana na mutajeni.
• Kuwepo kwa kalsiamu na fosforasi ni vipengele muhimu, bila ambayo maendeleo ya kawaida ya mfumo wa mifupa ya mtoto ambaye hajazaliwa na matengenezo yake kwa mwanamke mjamzito haiwezekani.
• Yaliyomo katika vitamini B mbalimbali vinavyohusika na kazi fulani za mwili. Kwa hivyo, B1 - thiamine, ina athari chanya kwenye mifumo ya neva na moyo na mishipa, huongeza ngozi ya wanga, huamsha mzunguko wa pembeni, huzuia.toxicosis; B2 - riboflauini, inawajibika kwa utendaji kazi wa kawaida wa misuli ya moyo na viungo vya maono, B6 na B9 inasaidia michakato ya kimetaboliki.
• Provitamin A (beta-carotene) inahusika katika uundaji wa rhodopsin - kipengele cha kuona kwenye retina ya macho ya mtoto, na pia kukuza ukuaji wa mifupa.
• Anthocyanins kali za antioxidant husaidia kuzuia kuganda kwa damu na mishipa ya varicose.
• Pectin na nyuzinyuzi, zilizomo kwa wingi katika jordgubbar, hurekebisha matumbo na kuzuia kuvimbiwa.

Kwa kuzingatia sifa zote chanya za matunda ya msimu wa joto, tunafikia hitimisho kwamba jordgubbar wakati wa ujauzito (sio zaidi ya gramu 150 kwa siku) zitakuwa na manufaa kwa mama mjamzito. Inafaa kukumbuka kuwa ni bora kula asubuhi, kwa sababu beri ina athari ya diuretiki, shukrani ambayo mwanamke mjamzito ataweza kuzuia uvimbe. Na ni nini muhimu: huwezi kula jordgubbar kwenye tumbo tupu.

Stroberi wakati wa ujauzito: contraindications

Nini sababu ya pendekezo hili? Ukweli ni kwamba jordgubbar ni mojawapo ya matunda machache ambayo, pamoja na citric na malic, pia yana asidi oxalic.

Vipengele vyake katika mwili wa binadamu huunda esta na chumvi, kinachojulikana kama oxalates. Iwapo ni nyingi sana, fuwele za oxalate ya kalsiamu huingia kwenye viowevu vya mwili, na kutengeneza mawe na kuziba mirija ya mfumo wa mkojo na figo.

Ili kuepuka hili, jordgubbar zinapaswa kuliwa ndanikama dessert baada ya mlo mkuu. Wakati huo huo, lazima uchanganye na bidhaa yoyote ya maziwa iliyochachushwa unayopenda (inaweza kuwa mtindi, kefir, cream ya sour, jibini la Cottage, cream).

Mzio wa Strawberry

Kinyume cha ulaji wa jordgubbar inaweza kuwa mmenyuko wa mzio sio tu kwa beri hii (ambayo ni hyperallergenic), lakini pia kwa bidhaa nyingine yoyote.

Hata kama unajiamini katika mwili wako na hujawahi kugundua mizio ya chakula hapo awali, mabadiliko hutokea wakati wa ujauzito ambayo kwa njia moja au nyingine hubadilisha mtindo wa kawaida wa maisha na lishe. Katika suala hili, wanawake wajawazito mara nyingi wanapaswa kuacha matibabu yao ya kupenda ili wasimdhuru mtoto ambaye hajazaliwa. Ili kuzuia shida na diathesis kwa mtoto, wakati mwingine ni bora kwa mwanamke mjamzito kukataa jordgubbar, akibadilisha na kitu salama zaidi.

Hapo awali ilibainika kuwa baadhi ya vijenzi vya beri hurekebisha mwendo wa matumbo. Hata hivyo, beri pia ina potasiamu, ziada ya ambayo huongeza kazi hii ya mwili, ambayo inaweza kusababisha contraction ya misuli ya uterasi na bronchi. Kwa mwanamke katika nafasi, hii ni hatari sana, hivyo ni bora kukataa kula matunda. Ikiwa kweli unataka kula, basi kwanza unahitaji kushauriana na daktari mwangalizi ambaye atakuambia ni kiasi gani cha jordgubbar ni salama kwa mama na mtoto.

Mimba iliyochelewa

Stroberi wakati wa kuchelewa kwa ujauzito ni hatari sana kwa mwanamke anayejiandaa kuwa mama nakwa mtoto wake. Kuanzia wiki ya 22 ya ujauzito, mtoto huwa tayari kupokea kila kitu ambacho mama anakula.

Hali yake moja kwa moja inategemea jinsi mwanamke anavyohisi. Kwa hivyo, beri ya mzio kama vile jordgubbar inaweza kuwepo kwenye lishe tu baada ya makubaliano na daktari na kwa idadi ndogo.

Stroberi: kula au kutokula?

Kwa hivyo ni nini cha kufanya ikiwa unataka beri ya kitamu, lakini kuna shaka juu ya athari salama ya vifaa vyake kwa hali ya mama na mtoto? Kwanza kabisa, wasiliana na daktari wako: anajua sifa za mwili wako na ataamua kwa athari zake ikiwa inafaa kushindwa na majaribu. Kwa ujumla, hebu sema kwamba jordgubbar wakati wa ujauzito katika sehemu za wastani zitakuchangamsha na nguvu, na sifa zake za manufaa zitaathiri sio ustawi wako tu, bali pia hali ya mtoto wako.