Athari za kompyuta kwenye ujauzito

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Katika enzi yetu ya teknolojia ya hali ya juu, watu wengi hawawezi kufikiria maisha yao bila kutumia vifaa vya kisasa. Kila mwanafunzi wa darasa la kwanza anatumia TV, kompyuta na simu mahiri kwa kujiamini. Kufikia sasa, wanasayansi hawana jibu kamili ikiwa kazi hizi zote bora za kiufundi ni hatari kwa wanadamu. Wacha tujaribu kujua jinsi kompyuta na ujauzito zinavyolingana. Je, inawezekana kwa mama mtarajiwa kufanya kazi ofisini na kuzungumza mtandaoni katika muda wake wa kupumzika?

Hadithi na ukweli kuhusu "mionzi ya kompyuta"

Wanachama wengi wa kizazi kongwe wanaamini kuwa karibu kifaa chochote cha nyumbani kinaweza kudhuru afya. Inaaminika sana kuwa wakati wa operesheni ya utaratibu mgumu, uwanja maalum wa nguvu na mionzi hatari kwa viumbe hai huibuka. Hii ni dhana potofu kubwa. Ubaya wa mionzi ya mionzi, ambayo haitoki kwa kifaa chochote maarufu cha kaya, imethibitishwa kisayansi. Kompyuta, simu za mkononi na teknolojia nyingine za kisasa tunazozifahamu huunda sehemu za sumakuumeme za masafa ya chini sana wakati wa kazi zao. Inatokea kwamba kompyuta wakati wa ujauzito haina madhara kabisa? Hili ni swali gumu sana. Hadi sasa, wanasayansi wanakubali kwamba vifaa vya ofisi ni katika jamii ya mambo hatari zaidi yanayoathiri afya ya binadamu. Kompyuta ina madhara sawa na matumizi ya bidhaa za GMO au vipodozi vya mapambo. Vifaa vya ofisi vilivyowashwa moja kwa moja haviwezi kusababisha madhara makubwa kwa mwili wa mama mjamzito. Lakini bado, kuna sababu kadhaa kwa nini muda unaotumika kwenye kompyuta wakati wa ujauzito unapaswa kupunguzwa.

Kazi ya kompyuta ni maisha ya kukaa tu

Mionzi kutoka kwa kidhibiti au kitengo cha mfumo sio hatari kama vile kuwa katika hali tuli kwa muda mrefu. Watu wengi hufanya kazi kwenye kompyuta wakiwa wamekaa. Wakati huo huo, tahadhari ya kutosha si mara zote hulipwa kwa uchaguzi wa samani za ofisi. Na hii ni moja ya sababu za kweli kwa nini kompyuta na mimba haziendani. Ni muhimu zaidi kwa mama ya baadaye kutembea mara kwa mara na kufanya kazi zote zinazowezekana za nyumbani. Kukaa kwa muda mrefu katika nafasi moja kunaweza kuwa sababu inayosababisha vilio vya damu na shida ya mzunguko. Maisha ya kukaa chini yanaweza kusababisha hemorrhoids na mishipa ya varicose. Kukaa kwa muda mrefu katika nafasi moja hudhuru mgongo wa mama anayetarajia. Kufanya kazi kwenye kompyuta wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha osteochondrosis na magonjwa mengine ya pamoja. Muhimu kidogo na katika uwepo wa mara kwa mara katika chumba kilichojaa. Lakini sio wengi wetu wanaoweza kujivunia fursa ya kufanya kazi kwenye kompyutabustani.

Je, vidhibiti vya kisasa ni vibaya kwa macho?

Mwanzo wa ujauzito, mwanamke anaweza kuona mabadiliko makubwa katika viwango vya homoni na mzunguko wa damu. Ikiwa mama mjamzito ana matatizo ya maono, kuna uwezekano mkubwa kwamba wakati wa nafasi yake ya kuvutia wanaweza kuwa mbaya zaidi. Na hii ina maana kwamba unahitaji kutunza afya ya macho yako mwenyewe mapema. Kompyuta ni hatari wakati wa ujauzito ikiwa unakaa karibu sana na kufuatilia na kufanya kazi kwa muda mrefu. Umbali wa chini kutoka kwa uso hadi skrini ni sentimita 50. Wanawake wajawazito wanashauriwa kuchagua wachunguzi wa kisasa tu walio na alama TCO99. Inashauriwa kufanya kazi kwenye kompyuta kwenye chumba kilicho na mwanga. Inashauriwa kuchukua mapumziko kila baada ya dakika 30-45, wakati ambao unaweza kufanya gymnastics kwa macho. Haitakuwa mbaya sana kununua miwani maalum ya kinga kwa ajili ya kompyuta.

Ushawishi wa kompyuta kwenye hali ya kisaikolojia-kihemko ya mama mjamzito

Kazi ya kompyuta inahitaji umakini na umakini wa hali ya juu. Hitilafu katika ripoti, haja ya kujifunza haraka kiasi kikubwa cha maandishi - yote haya ni sababu nzuri za kupata neva. Lakini mama wanaotarajia hawapendekezi kuwa na wasiwasi kwa kanuni. Wanawake wajawazito wanaotumia kompyuta kama kituo cha burudani hawako chini ya hatari ya kukumbana na mfadhaiko. Wakati mwingine hata kwenye vikao vya mada vinavyojitolea kwa afya ya wanawake na uzazi, migogoro ya kweli huzuka. Je, ni bora kuachana kabisa na kazi na mtandao? Kwa mama mjamzito kwelini vigumu kudhibiti hisia zako, lakini wakati huo huo, uzoefu mbaya unaweza kumdhuru mtoto sana. Kompyuta na mimba ni sambamba kabisa, chini ya utawala wa "maana ya dhahabu". Wakati wa likizo yako ya mtandaoni, chagua maudhui chanya: wasiliana na watu wazuri, soma makala za kutia moyo, na utazame picha na video nzuri. Kazini, mwanamke aliye katika nafasi ya kuvutia anapaswa kuchukua kazi zinazowezekana na kuzingatia utaratibu wa ulinzi wa kazi.

Kanuni za serikali kwa wajawazito wanaofanya kazi

Si raia wote wa nchi yetu wanajua kuwa njia inayoruhusiwa ya kufanya kazi kwenye kompyuta kwa wanawake wajawazito imedhamiriwa na sheria ya Shirikisho la Urusi. Kulingana na azimio "Katika Utekelezaji wa Sheria za Usafi na Epidemiological na Viwango vya Sanpin 2.4.4.1251-03", iliyoidhinishwa mwaka wa 2003, kila mama anayetarajia anaweza kufanya kazi kwenye kompyuta kwa si zaidi ya saa 3 kwa siku. Kuanzia wakati ukweli wa ujauzito umeanzishwa, mwajiri analazimika kuhamisha mfanyakazi kwa nafasi ambayo inahusiana kidogo na matumizi ya vifaa vya ofisi, au kupunguza siku ya kazi. Wakati huo huo (kulingana na Kifungu cha 254 cha Kanuni ya Kazi ya Shirikisho la Urusi), mama anayetarajia anaweza kudai mabadiliko hayo katika hali ya kazi wakati wa kudumisha kiwango cha wastani cha mshahara. Yote ambayo mwanamke anahitaji kufanya ili kutekeleza haki hii ni kupokea cheti "Uhamisho wa kazi nyepesi" kwenye kliniki. Inabadilika kuwa ujauzito na kufanya kazi kwenye kompyuta ni sambamba kabisa, ni muhimu tu kuchukua muda madhubuti na kuunda hali ya starehe.kazi.

Tunaandaa mahali pazuri pa kazi kwa mama mjamzito

Kuna sheria na kanuni maalum za usalama wa kompyuta. Inashauriwa kuwazingatia sio tu kwa mama wanaotarajia, bali pia kwa watu wote ambao hutumia muda wa kutosha kwenye kompyuta. Kompyuta ya mezani inapaswa kukaa chini ya kiuno chako, na skrini ya kompyuta yako inapaswa kuwekwa inchi chache chini ya usawa wa macho. Ikiwezekana, mahali pa kazi panapaswa kuwekwa ili uketi na nyuma yako kwenye dirisha. Mwenyekiti wa ofisi anapaswa kuwa na urefu na marekebisho ya backrest. Inashauriwa kuchagua mfano na armrests. Wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, inashauriwa kuweka mgongo wako sawa, na miguu yako inapaswa kuwa kwenye sakafu na uso mzima wa mguu. Akina mama wajawazito wanaruhusiwa kutumia kompyuta ya mkononi tu kama kidhibiti - na kibodi ya ziada na panya zimeunganishwa. Vinginevyo, haiwezekani kufunga skrini kwa umbali salama kutoka kwa macho. Kompyuta na mimba inaweza kuwepo katika maisha ya mwanamke wa kisasa kwa wakati mmoja. Jambo muhimu zaidi ni kufanya matumizi ya muda katika kampuni ya teknolojia ya kisasa kuwa salama na vizuri iwezekanavyo kwa mama anayetarajia. Panga kompyuta na vifaa ili hakuna kitu kinachoweza kuanguka kwa ajali. Ni kuhitajika kurekebisha waya kwa msaada wa wamiliki maalum nyuma ya kufuatilia au upande wa meza. Samani za eneo la kazi zinapaswa kuwa za ubora wa juu na zenye idadi ndogo ya pembe kali.

Jinsi ya kufanya kazi kwenye kompyuta ukiwa na ujauzito bila hatari?

Anza na mpangilio wa mahali pa kazi. Mara tu unaposimamia kupanga kila kitu kwa urahisi na kwa kufuata sheria za usalama zilizoelezwa hapo juu, unaweza kupata kazi. Tumia timer kwa urahisi wa kutazama serikali ya kazi na kupumzika. Mama wanaotarajia wanashauriwa kufanya kazi kwenye kompyuta kwa si zaidi ya saa tatu kwa siku. Inashauriwa kuchukua mapumziko kila dakika 30-45. Pumziko lazima iwe angalau dakika 15. Wakati wa mapumziko, hakikisha kuinuka kutoka kwenye dawati la kompyuta. Tembea kuzunguka chumba, na ikiwezekana, nenda kwa matembezi. Ni muhimu wakati huu kufanya gymnastics kwa macho. Haijalishi kama hujui mazoezi yoyote maalum - kupepesa macho tu, funga macho yako, angalia kushoto na kulia.

Furaha ya ujauzito na matumizi bora ya teknolojia

Je, kompyuta ina madhara wakati wa ujauzito ikitumiwa kwa madhumuni ya kibinafsi? Hapana, lakini chini ya mpangilio sahihi wa mahali pa kazi na utunzaji wa muda wa mawasiliano na vifaa. Kwa mama wengi wanaotarajia, kompyuta ni njia ya mawasiliano ya ulimwengu wote na kituo cha burudani halisi. Kwenye mtandao leo unaweza kuwasiliana na watu kutoka duniani kote, kutafuta habari muhimu, kupakua vifaa vyovyote. Kila mama anayetarajia anaweza kupata kitu cha kupendeza kwake. Kwa mfano, wanawake wengi katika nafasi ya kuvutia hujiandikisha kwenye tovuti za mawasiliano zinazotolewa kwa uzazi na uzazi. Unaweza pia kupakua kalenda pepemaendeleo ya intrauterine ya mtoto kwa namna ya maombi kwenye kompyuta. Mimba katika programu kama hizi kawaida huwekwa alama kwa wiki, na kama bonasi nzuri, mapendekezo muhimu na ukweli wa kuvutia hutolewa kwa kila kipindi.