Cellulite wakati wa ujauzito: sababu na jinsi ya kupigana

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:59

Cellulite wakati wa ujauzito ni jambo la kawaida. Kwa sababu ya kasoro hii ya vipodozi, baada ya kujifungua, mwanamke ana aibu kuvaa mavazi juu ya magoti yake au kwenda kwenye bwawa. Kwa nini cellulite inaonekana kwa mama wanaotarajia? Je, inawezekana kupigana na hili? Hii itaelezwa katika makala.

Jinsi ya kutambua selulosi na kwa nini hutokea Sababu kuu za kuonekana

Cellulite huonekana kutokana na mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke akiwa amebeba mtoto. Kuna mkusanyiko wa seli za mafuta "katika hifadhi". Kuongezeka kwa uzito wa kila wiki wakati wa ujauzito kunaonekana kwa kuongezeka sio tu kwenye tumbo, lakini pia kwenye nyonga na matako.

Sababu kuu za selulosi:

• Kuongezeka kwa uzito wa mwili. Mafuta ndio chanzo kikuu cha nishati, na inachukua mengi kwa ukuaji na ukuaji wa fetasi. Kwa hiyo, mwili huanza kuhifadhi mafuta ili mwili usipate upungufu wa nishati.
• Kioevu hakitolewa mwilini vizuri. Kuna mzigo kwenye figo, fetusi hupunguza mishipa ya damu, ambayo inaongoza kwa vilio vya maji. KATIKAkwa sababu hiyo, usawa wa maji na chumvi mwilini huvurugika.
• Katika kipindi hiki, mwanamke hana shughuli nyingi. Cellulite kawaida huanza kuonekana kutoka kwa wiki 33-34 za ujauzito. Tumbo humzuia mama mjamzito kuishi maisha mahiri. Wanawake wengi hutumia muda mwingi kitandani kwa sababu ya tishio la kuharibika kwa mimba.
• Mabadiliko katika lishe. Wakati wa ujauzito, ladha hubadilika sana, kuna hisia ya njaa ya mara kwa mara. Wakati mwingine wanawake huwa tayari kula masaa 24 kwa siku, lakini hawajisikii kushiba.
• Kijusi hunyonya virutubisho vingi, mwili wa mama huvikosa. Ni muhimu sana kwamba mtoto huchukua iodini nyingi, yaani, inasaidia kupambana na amana za mafuta. Kwa hiyo, madaktari wa magonjwa ya wanawake wanashauri kutumia dawa zenye iodini wakati wa ujauzito na kuongeza kiasi cha vyakula vyenye iodini kwenye lishe.
• Mandharinyuma ya homoni yanabadilika, ambayo huathiri mchakato wa kimetaboliki. Mjazo wa oksijeni mwilini unazidi kuzorota.
• Kuongezeka uzito na kuonekana kwa selulosi kutadhihirika zaidi ikiwa kuna matayarisho ya hili. Katika kipindi cha marekebisho ya homoni, mwili huanza kupata uzito kwa uzito uliowekwa kwa asili.
• Nguo pia huwa na jukumu. Nguo zinazobana sana huvuruga kimetaboliki ifaayo.

Jinsi ya kutambua cellulite

Kubadilisha kitu katika mwili si rahisi, lakini inawezekana. Kwa hiyo, inawezekana kufanya kuzuia na kupigana dhidi ya cellulite katika hatua yoyote ya udhihirisho wake. Ni muhimu kujua isharamatukio. Kufunua cellulite ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, unahitaji kunyakua kiraka cha ngozi kwenye eneo la paja na kidole chako cha juu na cha mbele. Ikiwa ngozi ni ya kutofautiana, kukumbusha peel ya machungwa, basi ni wakati wa kuanza kupambana na cellulite. Ikiwa ngozi ni nyororo na nyororo, basi hakuna shida.

dalili za msingi za selulosi kwa wanawake

Kama matatizo ya ngozi ndiyo yanaanza, basi unaweza kuyatambua kwa ishara zifuatazo:

1. Ngozi kwenye maeneo yenye tatizo ilianza kupona kwa muda mrefu zaidi.
2. Safu ya juu ya epidermis inakuwa nene zaidi. Hii ni kutokana na utendaji usiofaa wa limfu.
3. Michubuko huonekana hata kutokana na shinikizo la vidole. Hii ina maana kwamba lishe na utoaji wa damu wa ngozi hufadhaika, kuna ukosefu wa vitamini katika vyombo.

Ikiwa cellulite inaonekana kwenye miguu wakati wa ujauzito, hupaswi kuanza kuiondoa mara moja. Inashauriwa kupata ushauri kutoka kwa mtaalamu, kwa kuwa sio njia zote na krimu zinaweza kusaidia bila madhara kwa fetusi.

Pambana na cellulite

Jinsi ya kukabiliana na cellulite wakati wa ujauzito? Mara nyingi baada ya kujifungua, wakati mwili unarudi kwa kawaida na kimetaboliki hurejeshwa, cellulite hupotea yenyewe. Lakini ni vyema si kuleta ngozi kwa hali ya kutisha na kuanza kupigana nayo hata wakati wa ujauzito. Kisha, baada ya kujifungua, itawezekana hivi karibuni kuvaa mavazi yako mafupi unayopenda, kaptula, suti ya kuogelea.

Kuna njia nyingi za kuondoa ngozi isiyosawa. Lakini si kila mtu anaweza kutoshea. Inategemea sana mwendo wa ujauzito na afya ya mama. Kwa mfano, kuongeza shughuli za kimwili ni nzurihusaidia kupambana na cellulite. Lakini ikiwa kuna tishio la kuharibika kwa mimba, njia hii haifai. Zifuatazo ni mbinu kuu za kushughulikia tatizo lililo hapo juu.

Masaji ya ujauzito

Masaji yatasaidia kuondoa cellulite kwenye miguu wakati wa ujauzito. Utaratibu huu unafanywa tu kwa idhini ya daktari. Ni muhimu kufafanua ikiwa inawezekana kufanya massage binafsi, kwa wakati gani, dakika ngapi kutekeleza taratibu, ni creams gani zinaweza kutumika. Massage iliyoimarishwa haikubaliki, na baadhi ya creams zinaweza kusababisha athari ya mzio, hata ikiwa hapakuwa na mzio wa bidhaa hii kabla ya ujauzito. Hakika, katika kipindi cha kuzaa mtoto, mwili ni dhaifu na humenyuka kila kitu kwa njia tofauti.

Ikiwa massage inaruhusiwa, basi eneo la paja pekee ndilo linaloruhusiwa kwa utaratibu. Usiguse tumbo. Hii inaweza kuongeza sauti ya uterasi na kusababisha kuharibika kwa mimba. Hairuhusiwi kutumia massagers ya vibration wakati wa utaratibu. Kupiga ngozi nyepesi tu kwa kutumia creams kunaruhusiwa. Hakuna makofi makali na kusugua kwa nguvu. Unaweza kufanya oga tofauti, lakini tu kwenye viuno. Maji ya moto hubadilishana na baridi. Maliza kwa maji baridi na usugue kwa taulo.

Inapendekezwa kuwa na vipindi vya masaji yenye mvua za kulinganisha mchana. Ni bora kufanya taratibu mara moja kwa dakika 15-30 kuliko mara kadhaa kwa siku, lakini kwa dakika 5. Baada ya yote, massage ni rahisi. Kutakuwa na athari zaidi ikiwa utaifanya kwa muda mrefu. Utaratibu unafanywa kutoka kwa vidole hadi viuno. Kukaa kwenye kila sehemu kwa dakika 2-3.

Matibabu haya husaidiakupunguza cellulite wakati wa ujauzito. Kwa msaada wao, ugavi wa damu kwa tishu huboresha, kazi ya lymph hurekebisha. Ikiwa hii haisaidii kuondoa kabisa matuta kwenye ngozi, basi haitaruhusu selulosi kuendeleza zaidi.

Masharti ya masaji wakati wa ujauzito

Kuna vikwazo vya taratibu kama hizi:

• Kuchuja na mishipa ya varicose hairuhusiwi.
• Katika uwepo wa vipele vya damu.
• Ikiwa vyombo vimepoteza unyumbufu wao na kuwa brittle.

Kikwazo kingine ni umri wa ujauzito. Haifai kufanya vikao vya massage katika hatua ya awali na baada ya wiki 33-34 za ujauzito.

Kusugua na cream ili kuondoa mavimbe kwenye ngozi

Kabla ya kununua fedha hizi, unahitaji kujifahamisha na muundo. Viungo vinapaswa kurekebisha hali ya mishipa ya damu, kusaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Lakini si lazima wawe wakali. Scrub ya anti-cellulite na cream inapaswa kuwa na viambato asili ambavyo havitasababisha mzio.

Bora zaidi ni bidhaa zilizo na calendula, mwani, chai (kijani). Wanasaidia sana katika vita dhidi ya cellulite. Unaweza pia kufanya massage na chumvi. Katika kesi hii, hufanya kama scrub - tani na kurejesha kazi ya mishipa ya damu, inachukua maji ya ziada. Chumvi pia inaweza kubadilishwa na kahawa (zaidi kwa usahihi, misingi ya kahawa). Inaweza kuongezwa kwenye jeli ya kuoga na kukandamizwa kwenye eneo la paja.

Ni marufuku kabisa kutumiamafuta ya joto na vichaka, pamoja na cream ya kawaida ya anti-cellulite. Kama sheria, vipodozi kama hivyo vina alama juu ya ikiwa inaweza kutumika na wanawake katika nafasi ya kupendeza. Ikiwa uchaguzi umefanywa kwa usahihi, basi fedha hizi husaidia kuondokana na cellulite wakati wa ujauzito.

Mapambano ya ngozi nzuri kwenye mapaja yenye vipodozi hivyo yatakuwa ya polepole zaidi kuliko wakati wa kutumia creamu za kawaida katika kupambana na cellulite. Lakini afya ya mtoto ambaye hajazaliwa ni muhimu hapa. Matokeo ya taratibu yatakuwa, lakini sio haraka kama tungependa.

Athari kubwa zaidi inaweza kupatikana ikiwa unasaji kwa kusugua, na kisha kupaka cream, ambayo pia imeundwa kukabiliana na selulosi. Inastahili kuwa fedha hizo zinatokana na mtengenezaji sawa. Ikiwa unafanya massage tu, basi hasira ya ngozi inaweza kutokea. Na ukitumia cream pekee, basi matokeo yanaweza kuwa karibu sifuri.

Nguo na viatu sahihi

Sheria hii ni rahisi zaidi kufuata kuliko nyingine zote. Mavazi iliyochaguliwa kwa uangalifu haitaingilia kati mzunguko wa damu. Itakuwa vizuri ndani yake, ngozi itapumua kwa kawaida, ambayo pia ni muhimu sana. Haiwezekani kuvaa nguo za anti-cellulite, kwani kunaweza kuwa na tishio la kumaliza mimba. Ikiwa una tabia ya kuvaa viatu na "stilettos", basi ni bora kubadili kisigino kidogo. Inashauriwa kuachana na viatu hivyo wakati wa ujauzito, kwani sio thamani ya kuchochea maendeleo ya mishipa ya varicose.

Shughuli za kimwili

Mazoezi gani ya selulosi wakati wa ujauzito ninaweza kufanya? Jinsi ya kuwafanya kwa usahihi? Fuata miongozo hii:

• Ikiwa hakuna wakati wa kufanya mazoezi au ni marufuku, basi matembezi ya kawaida katika hewa safi yatatosha. Kwa wakati huu, mwili utapokea oksijeni zaidi, na misuli itapokea mzigo ambao utasaidia katika mapambano dhidi ya cellulite.
• Wakati hakuna vikwazo, inashauriwa kutembelea bwawa. Unaweza kuogelea tu. Na unaweza kufanya gymnastics ya maji. Faida za taratibu za maji haziwezi kupingwa. Uzito wa ziada ambao umeonekana haumzuii mwanamke kufanya mazoezi, kwani haujisikii ndani ya maji. Jambo kuu ni kwamba madarasa yote kwenye bwawa (hata kuogelea) yanapaswa kufanywa mbele ya kocha.
• Fitness kwa wanawake wajawazito nyumbani hufanywa tu baada ya kushauriana na daktari. Pamoja naye, seti ya mazoezi huchaguliwa. Ikiwa usumbufu unaonekana wakati wa kufanya kazi, basi unapaswa kumjulisha daktari mara moja kuhusu hili na kuwatenga aina hii ya mzigo.

Usisahau kuwa aina zote za mazoezi zinaweza tu kufanywa baada ya kuzungumza na daktari, kwani hata matembezi yasiyo na madhara yanaweza kuwa na madhara. Shughuli za kimwili hufanywa vyema chini ya uangalizi wa mkufunzi wa kitaalamu ambaye amebobea hasa wajawazito.

Lishe kwa wajawazito

Menyu iliyotungwa vyema kwa ajili ya mama ya baadaye ndiyo ufunguo wa mimba yenye mafanikio. Mtoto na mama wanapaswa kupokea virutubisho vyote muhimu. Hupaswi kula kupita kiasi. Ina madhara kwa mtoto, na ni vigumu kwa mama kubeba uzito wake wa ziada, kwani huu ni mzigo wa ziada kwenye moyo na miguu.

Katika mlo wa mama mjamzito, matunda na mboga mboga vinapaswa kuwepo kila siku. Juu sanaMatunda yaliyokaushwa pia yanafaa, lakini bidhaa hizi zinaweza kusababisha ongezeko kubwa la uzito wa mwili wakati wa kubeba mtoto.

Kuanzia trimester ya pili, kuna ongezeko la uzito wa ujauzito. Kwa wiki, unaweza kuona mabadiliko wakati wa kupima. Kwa hivyo, katika kipindi hiki, unahitaji kuanza kudhibiti ulaji wa maji ili usisababisha uvimbe. Ndiyo maana bidhaa za kuvuta sigara na za chumvi zimepigwa marufuku. Pia haipendekezwi kutuliza kiu yako kwa maji yanayometa.

Kwa akina mama wajawazito, lishe kwa ajili ya umbo na wala mboga ni marufuku. Mwili lazima upokee kila kitu muhimu kwa ukuaji sahihi wa mtoto. Mwili wa mama pia haupaswi kupata njaa. Ikiwa kuna matatizo yoyote ya afya, inashauriwa kushauriana na daktari na kuwatenga kwa pamoja vyakula vilivyokatazwa. Ni bora zaidi ikiwa wewe na yeye mtatengeneza menyu mbaya kwa angalau wiki moja.

Hatua za kuzuia dhidi ya cellulite

Hapo juu tumeorodhesha hatua za kukabiliana na kasoro hii. Sasa zingatia hatua za kuzuia ambazo zinafaa kuwatenga kutokea kwake:

• Haja ya kutumia cellulite cream wakati wa ujauzito. Labda hii pekee itatosha kwako. Ikiwa unatumia scrub ya anti-cellulite pamoja na cream, matokeo yatakuwa bora zaidi. Taratibu zinapaswa kutekelezwa bila juhudi zozote za ziada.
• Iwapo bafu zinaruhusiwa, chumvi maalum zinaweza kuongezwa kwenye maji. Lakini ni bora kushauriana na daktari wako kuhusu haya.
• Nguo zinapaswa kuwa huru na za starehe.
• Mazoezi na kutembea kutazuiamaendeleo ya cellulite. Hakika unahitaji kutumia muda zaidi katika mwendo, lakini ikiwa muda ni mrefu, basi kunapaswa kuwa na muda wa kutosha wa kupumzika.
• Kutembelea bwawa kutakuwa na matokeo chanya kwa mama na mtoto. Unaweza kuitembelea angalau mara moja kwa wiki. Tabia hii nzuri itasaidia wakati wa kujifungua, kwani misuli itadumishwa kwa sauti nzuri.
• Usijumuishe vyakula vikali, vya kuvuta sigara na vyenye chumvi nyingi, pipi kidogo. Haipaswi kuwa na vyakula vingi vya kalori nyingi katika lishe, kwani wanawake wajawazito hawahitaji uzito kupita kiasi. Ikiwa unatumia vibaya chakula na maudhui ya kalori ya juu, basi mtoto anaweza kugeuka kuwa kubwa. Hii inajumuisha alama za ziada za kunyoosha na kuzaa kwa shida na mapumziko. Kunapaswa kuwa na bidhaa nyingi za samaki kwenye menyu. Watajaza mwili kwa kiasi kinachohitajika cha iodini. Ikiwa ni lazima, unaweza kununua tata ya vitamini. Wanapaswa kuagizwa na daktari.

Nini haramu wakati wa ujauzito

Tuliangalia kile kinachohitajika kufanywa ili kuondokana na au kuepuka kuonekana kwa cellulite wakati wa ujauzito. Lakini pia kuna ukiukwaji katika mapambano dhidi ya ukiukwaji wa ngozi:

1. Hairuhusiwi kutumia masaji ya vibration na mikanda maalum ili kuondoa selulosi.
2. Ni marufuku kutumia vipodozi vikali (cream, scrubs) ili kuharakisha uondoaji wa selulosi.
3. Bidhaa zote lazima ziwe na mzio, hata kama mama hakuwa na mizio yoyote kabla ya ujauzito.
4. Mlo wowote ni marufuku, hata anti-cellulite. Mbali pekee ni mlo wa matibabu, ambayo imeagizwa na daktari wakatiMama ana magonjwa sugu.
5. Mazoezi katika mapambano dhidi ya selulosi yanapaswa kuwa ya wastani na mepesi, upakiaji wowote ni marufuku.
6. Usifanye masaji ya kawaida.
7. Huwezi kufanya yoga (mbinu hii pia ina athari katika vita dhidi ya selulosi), hata kwa muda mfupi.
8. Nguo zozote za kuzuia cellulite zimeghairiwa. Itapunguza uterasi kwa kasi zaidi kuliko itakavyoondoa "ganda la chungwa".

Kuna makatazo mengi. Hata hivyo, kwa kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya, wanapaswa kufuatiwa. Ikiwa hutokea kwamba hatua zote zimechukuliwa ili kurejesha elasticity ya ngozi (lishe, nguo, mazoezi, na kadhalika), lakini hakuna matokeo, basi usipaswi kukasirika. Baada ya kujifungua, mwili hurudi katika hali ya kawaida haraka.

Hitimisho ndogo

Jambo bora zaidi ni kuzuia selulosi wakati wa ujauzito. Kutoka kwa mabadiliko ya ngozi ya kuchukiwa hakuna mtu aliye na kinga. Ikiwa kuna uhakika kabisa kwamba cellulite itakupitia, inashauriwa usipuuze ushauri kuhusu mavazi na lishe. Hazidhuru tu, bali pia huboresha hali ya mwili wako na kusaidia ukuaji mzuri wa mtoto.