Chai ya kijani wakati wa ujauzito: faida na madhara, maoni

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52

Wakati wa ujauzito, mwanamke anapaswa kurekebisha kidogo tabia yake ya ulaji, kwa kuwa vyakula vingi sana vinaruhusiwa kuliwa kwa kiasi kidogo, au hata kwenye orodha iliyopigwa marufuku. Hapa sio lazima kuchagua: ikiwa unataka mtoto mwenye afya, fuata mapendekezo ya wataalamu. Na hakuna kitu kisichobadilika.

Vinywaji vilipata hatima sawa: vingi vimepigwa marufuku, kama vile kahawa au chai kali nyeusi, kwa kuwa vina athari mbaya kwenye mishipa ya damu na moyo. Katika hali hii, baadhi ya wanawake wajawazito huanza kufikiri juu ya uwezekano wa kunywa chai ya kijani. Kwa nini isiwe hivyo? Lakini inawezekana kunywa chai ya kijani wakati wa ujauzito? Hebu tufafanue.

Kuna tofauti gani kati ya chai ya kijani na chai nyeusi

Majani ya chai ya kijani huvunwa kutoka kwenye kichaka sawa na majani ya chai nyeusi. Hatua sio mahali pa mkusanyiko, lakini katika usindikaji wao zaidi. Chai nyeusi inakabiliwa na mchakato wa fermentation, kama matokeo ambayo harufu yake inaimarishwa sana. Hata hivyo, wakati huo huo, inapoteza baadhi ya sifa zake muhimu.

Uchakatajimalighafi ya chai ya kijani ni tofauti: kwanza, unyevu huondolewa kutoka kwa majani, kisha hupotoshwa tu na iko tayari kutumika. Kwa hiyo, kuna vipengele muhimu zaidi katika chai ya kijani, yaani, muundo wake ni karibu sawa na muundo wa majani mapya.

Sifa muhimu za chai ya kijani

Chai ya kijani inahitajika sana miongoni mwa wale ambao wamejitolea kudumisha maisha bora na, haswa, lishe. Sababu ya umaarufu huo ni mali ya manufaa ya bidhaa hii:

• Bidhaa hii huchangia katika uimarishaji mkubwa wa kinga ya mwili, huboresha hali ya mifupa, meno na misuli ya moyo, kwani ina madini ya calcium, chuma, zinki na magnesiamu.
• Huzuia utengenezwaji wa seli za saratani.
• Chai ya kijani ni dawa bora ya kuzeeka, yaani uharibifu wa seli, kwani kinywaji hiki cha kichawi kina vizuia antioxidants.
• Huboresha kwa kiasi kikubwa hali ya wajawazito wanaougua toxicosis.
• Husaidia kuzuia uwekaji wa mafuta na, kwa sababu hiyo, kurekebisha uzito.
• Kinywaji hiki kinatia moyo sana, kinasisimua na kuburudisha. Haya yote hutokea kwa sababu ya kiasi kikubwa cha kafeini iliyomo ndani yake (kwa njia, zaidi ya kahawa).

Kumbuka! Wakaaji wa Milki ya Mbinguni huita chai ya kijani "daktari wa miujiza" na hutibu magonjwa takriban 400.

Muundo wa kemikali ya chai ya kijani

Kemikali ya chai ya kijani:

• Tannins. Wanawakilishwa na anuwaimichanganyiko ya tanini, katekisimu, polyphenoli na viambajengo vyake.
• Alkaloids: kafeini, theophylline na theobromini, chini ya hatua yake ambayo vasodilation hutokea.
• Vitamini: C, P (huongeza kinga na kulinda seli dhidi ya uharibifu); A (huongeza uondoaji wa radicals bure na ina athari ya manufaa kwenye maono); pamoja na kundi B (huimarisha utando wa seli na kuwa na athari ya antioxidant mwilini).
• Madini na kufuatilia vipengele. Hizi ni chuma, florini, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, iodini, sodiamu na potasiamu.
• Amino asidi na vimeng'enya
• Mafuta muhimu.

Athari ya chai ya kijani kwenye mwili wa mama mjamzito

Je, chai ya kijani ni nzuri kwa ujauzito? Ikiwa kwa kila mtu mwingine (bila shaka, kwa kutokuwepo kwa magonjwa fulani) kinywaji hiki bila shaka ni faida, basi wanawake wajawazito wanapaswa kuitumia kwa kiasi fulani cha tahadhari. Kwa nini? Ukweli ni kwamba unywaji wa chai hiyo ya kijani kitamu husababisha kupungua kwa ufyonzwaji wa asidi ya folic, ambayo ndiyo msingi wa ukuaji wa mtoto.

Unywaji wa chai ya kijani wakati wa ujauzito unaweza kuwa kikwazo cha ufyonzwaji wa madini ya chuma kutoka kwa vyakula vingine. Na hii, kwa upande wake, itasababisha upungufu wa damu, ambayo ni hatari kwa kazi muhimu za fetusi na uundaji wa viungo vyake vya ndani.

Na nuance moja zaidi: kafeini, ambayo ni mojawapo ya vipengele vya kinywaji cha kijani kibichi, ina athari ya kusisimua kwenye mfumo mkuu wa neva wa mama, na hivyo basi mtoto. Na hii sivyonzuri.

Ushauri kwa wajawazito! Ikiwa unataka kufurahiya chai ya kijani kibichi, basi unaweza kuifanya: sio zaidi ya vikombe viwili vidogo kwa siku, ikiwezekana wakati wa mchana, na sio kabla ya kulala na dakika 40 baada ya kula, ambayo ni, hauitaji kunywa. mara baada ya kula au katika mchakato.

Kuhusu vinywaji vyenye kafeini wakati wa ujauzito

Haina mantiki kukanusha ukweli kwamba kafeini sio dutu bora kwa wanawake walio katika "nafasi ya kuvutia". Wataalamu wanasemaje? Ukweli ni kwamba ikiwa unywa vinywaji vya kafeini kwa dozi ndogo, basi, uwezekano mkubwa, haziwezekani kuathiri sana afya ya mama na mtoto wake. Hiyo ni, katika kila kitu unahitaji kujua kipimo ili hakuna shida na shida. Na kisha suala la chai ya kijani (faida na madhara yake hayana shaka yoyote) "itaondolewa kwenye ajenda."

Mbali na hili, mengi inategemea jinsi mimba ya mwanamke inavyoendelea:

• Ikiwa mtoto haonyeshi shughuli nyingi, na mama anaishi maisha ya utulivu na kipimo, basi kunywa kikombe cha chai ya kijani au hata kahawa hakutakuwa na athari yoyote kwa afya ya mtoto au afya ya mwanamke.
• Lakini ikiwa mtoto ana shughuli nyingi kupita kiasi, na mama ana wasiwasi au kuudhika kidogo, basi hupaswi kuzidisha hali hiyo na kutumia bidhaa zenye kafeini kwenye mlo wako.
• Katika baadhi ya matukio, ni daktari anayesisitiza kuacha matumizi ya chai ya kijani, faida na madhara.ambayo yanajadiliwa katika makala hii. Na mfanyakazi wa matibabu anapaswa kutiiwa. Vinginevyo, kunaweza kuwa na matatizo ya kuzaa.

Chai gani wajawazito wanaweza kunywa bila woga

Ikiwa chai ya kijani wakati wa ujauzito inaweza kuwa hatari, basi unaweza kunywa chai gani? Vipi kuhusu wale walio na kafeini kidogo? Inaweza kuwa nyeupe, nyeusi (unashangaa, lakini jani jeusi refu lina kafeini kidogo kuliko kijani kibichi) au chai ya hibiscus, ambayo huondoa kolesto kupita kiasi, huimarisha mishipa ya damu na kuongeza sauti kwa urahisi.

Muhimu! Kutokana na kiwango cha juu cha asidi ya chai ya hibiscus, haipaswi kuliwa na watu wenye matatizo fulani ya tumbo.

Je, wajawazito wanaweza kunywa chai ya kijani ya jasmine

Kinywaji chenye petali za maua ya jasmine kina idadi kubwa ya manufaa:

• Ni dawa bora ya unyogovu.
• Hupunguza shinikizo la damu.
• Huondoa sumu mwilini.
• Ukiwa nayo, unaweza kujiondoa haraka katika hali ya mfadhaiko na kutulia.
• Huboresha hali ya kihisia-moyo.
• Husaidia mafua.
• Huboresha mzunguko wa damu kwenye ubongo.
• Ni kinga dhidi ya magonjwa ya saratani.
• Husaidia kudhibiti kukosa usingizi.

Pamoja na petals ya jasmine, chai ya kijani wakati wa ujauzito, kimsingi, sio marufuku. Kwa njia, ni nzuri kwa ugonjwa wa mwendo katika gari au basi. Lakini ni bora kuitumia kwa idadi ndogo. Bora zaidi, wasiliana nadaktari wako. Na usisahau kuhusu sheria fulani za kunywa na kutengeneza kinywaji hiki cha kushangaza:

• Usiwahi kupika petali safi za jasmine. Hii inaweza kusababisha mzio mkali au hata sumu.
• Kinywaji hiki ni marufuku kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa kama vile gastritis, hypotension, kwani hupunguza shinikizo la damu na ugonjwa wa kidonda cha peptic.
• Usinywe chai ya Jimmy kabla tu ya kwenda kulala, kwani bidhaa hiyo inatia nguvu sana.
• Dhana potofu kwamba kinywaji husaidia kuua hisia ya njaa. Kila kitu ni kinyume kabisa - inakuza hamu ya kula.

Muhimu! Mimea kama vile hops, ginseng, sage, elm nyekundu, mugwort, oregano, licorice na fennel ni marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito. Kuwa macho.

Chai ya kijani yenye mint

Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa chai ya kijani na mint? Swali la kawaida sana, kwani mint ni maarufu sana kama nyongeza ya vinywaji anuwai. Kwa nini ni nzuri sana na kwa nini inahitajika sana, kando na ukweli kwamba ina ladha nzuri tu:

• Kwa kutumia mint, unaweza kuondoa maumivu ya kichwa.
• Husaidia kuleta utulivu wa asili ya homoni ya mwanamke.
• Ina antiviral, antibacterial na anti-mzio.
• Hupunguza shinikizo la damu.
• Mafuta muhimu yaliyomo kwenye mimea hii yanaweza kurahisisha kupumua.

Wanawake wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu sana wanapokunywa chai ya mint. Hoja ni kwamba hiimmea una kiasi kikubwa cha estrojeni, ambayo inaweza kusaidia kuongeza sauti ya uterasi. Na hii sio afya hata kidogo, kwani hali kama hiyo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au kuzaliwa mapema.

Muhimu! Kwa usawa wowote wa homoni na mint, chai ya kijani wakati wa ujauzito ni marufuku kabisa.

Ikiwa ujauzito unaendelea vizuri na mwanamke anahisi vizuri, basi vikombe 1-2 vya kinywaji cha mint kwa siku hakitakuwa hatari. Kwa kuongeza, ni bora kuitayarisha kama ifuatavyo: kijiko 1 cha mimea iliyokatwa na maji ya moto ni ya kutosha kwa kikombe; kisha acha kwa dakika 10 na unaweza kuchanganywa na chai ya kijani au nyeusi.

Chai ya kijani yenye maziwa

Je, chai ya kijani yenye maziwa inapendekezwa wakati wa ujauzito? Ndiyo, kwa sababu bidhaa ya maziwa ina kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mama na mtoto. Aidha, kuongeza maziwa kwa chai husababisha kupungua kwa mkusanyiko wa caffeine katika kinywaji. Na hii ni nzuri sana.

Je, ninaweza kunywa chai ya kijani na maziwa wakati wa ujauzito? Unaweza. Na si tu wakati wa ujauzito, lakini pia wakati wa kunyonyesha, kwa sababu kinywaji hiki kinakuza lactation, kina vitamini nyingi na kina allergenicity ya chini.

Tunatengeneza chai ya kijani kwa kufuata sheria zote

Jambo muhimu zaidi katika mchakato wa kutengeneza chai ya kijani ni kujihadhari na maji yanayochemka. Joto la maji yaliyomwagika linapaswa kuwa digrii 80-85 (hakuna zaidi). Haupaswi kusisitiza kwa muda mrefu - sekunde 10 zitatosha kupata harufu nzuri na ladha. Ikiwa unazidisha, basikinywaji kitakuwa chungu. Chai iliyotengenezwa vizuri ina rangi ya kijani kibichi-njano isiyokolea.

Muhimu! Chai inaweza kutengenezwa (bila kupoteza ubora) hadi mara 15 na ni vyema kunywa bila sukari.

Chai ya kijani katika hatua tofauti za ujauzito

Je, ninaweza kunywa chai ya kijani wakati wa ujauzito wa mapema? Katika miezi mitatu ya kwanza ya kuzaa mtoto, wanawake wengi mara nyingi huwa na shinikizo la damu. Kwa kunywa chai ya kijani, inaweza kuwa ya kawaida. Hiyo ni, kinywaji husaidia kuongeza kipenyo cha vyombo, na hivyo kupunguza spasm ya mishipa na mishipa. Kwa kawaida, unapaswa kunywa chai ya kijani kwa kiasi (sio zaidi ya vikombe viwili kwa siku), kupunguza kiasi cha bidhaa iliyotengenezwa (kijiko kimoja cha chai kwa kikombe).

Ushauri! Wataalamu wanapendekeza kunywa kinywaji cha kijani kibichi kilicho na maziwa, na kwanza mimina maziwa yaliyopashwa moto kidogo kwenye kikombe kisha tu uongeze chai iliyotengenezwa.

Je, ninaweza kunywa chai ya kijani wakati wa kuchelewa kwa ujauzito? Hoja kuu ya wapinzani wa kinywaji hiki ni kwamba inaingilia kunyonya kwa asidi ya folic, ambayo inaruhusu mfumo wa neva wa mtoto kuendeleza kawaida. Lakini katika hatua za baadaye, shida hii haifai tena. Na vikombe vichache vya kinywaji cha kijani kibichi kwa siku havitaondoa asidi ya foliki yote.

Tunafunga

Kuhusu matumizi ya chai ya kijani wakati wa ujauzito: hakiki za wanawake wanaobeba watoto zinakinzana sana. Mtu anadai kwamba walikunywa kinywaji hiki cha ajabu katika ujauzito wao wote na kuhisimwenyewe kikamilifu. Mtu alizingatia mapendekezo madhubuti ya madaktari na pia hajutii. Mara nyingine tena, tunarudia kwamba kila mtu ana mchakato tofauti wa kuzaa mtoto. Kwa hiyo, kila hali maalum inapaswa kushughulikiwa tofauti. Na kwa kiasi kikubwa, ni bora kuicheza salama kuliko kuchukua hatari na kuhatarisha afya yako tu, bali pia afya ya mtoto ambaye hajazaliwa. Usiwe mjinga na endelea na matakwa yako. Kwa hiyo, ikiwa hakuna uhakika juu ya swali la kama chai ya kijani inawezekana wakati wa ujauzito, soma makala tena na uwasiliane na wataalamu.