Bangili za michezo mkononi. Maelezo ya jumla ya vikuku vya michezo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Sasa watu wengi wanajaribu kutunza afya zao. Kwao, moja ya mwenendo kuu leo ni vikuku vya michezo. Kwa kifaa kama hicho kilichovaliwa kwenye mkono, mtumiaji ataweza kufuatilia kwa mafanikio shughuli zao za gari na moyo. Baadhi ya vifaa hivi pia hukuruhusu kufuatilia awamu za usingizi, ambayo hukufanya uweze kurekodi sio tu kiwango cha ukosefu wa usingizi, lakini pia ubora wa usingizi wako.

Data zote ziko mkononi

Leo kuna matoleo mengi ambayo unaweza kuchagua bangili zinazofaa kwa ajili yako na familia yako. Mapitio yanaelezea mifano mingi nzuri ya nyongeza hii, na zote zinaunganishwa na vifaa vya juu vya simu. Bangili inaweza "kufanya" nini?

Atakumbuka shughuli zako za kimwili, akibainisha, bila shaka, kalori ngapi alizoweza kuchoma. Taarifa iliyokusanywa hupitishwa kwenye maonyesho ya bangili au smartphone. wanaopenda shughuli za kimwili naKwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara, jambo hili husaidia sana kujiweka katika hali nzuri. Itawezekana kujua ni kazi gani imefanywa wakati wa vikao vya mafunzo, na ni mzigo gani mwingine unahitajika kufikia lengo.

Umaarufu wa bangili za michezo

Mwaka mmoja mapema, ni wanariadha adimu pekee waliokuwa na kifaa kama hicho, ambao walifanyia majaribio ya hivi punde katika mitindo ya michezo, katika kesi hii, vikuku vya michezo. Mapitio yanasema kuwa mifano nzuri hutolewa na brand ya Jawbone, ambayo ni kampuni inayoongoza katika kuunda vikuku vile vya smart. Lakini katika bidhaa zake za kwanza kulikuwa na makosa mengi tofauti. Vikundi vya awali vilikaribia kuwa na kasoro kabisa, lakini hii haikuzuia ukuaji wa umaarufu wa bidhaa hizi.

Inaweza kuhitimishwa kuwa vikuku vya michezo vya leo ni vifaa vinavyostahimili vimiminika (hata jasho) na uharibifu wa kiufundi. Muundo wao ni wa vitendo na rahisi kutumia, na bei yao nchini Urusi (kawaida takriban elfu 10) hufanya iwezekane kwa idadi kubwa ya watumiaji kuzinunua.

Je, nini kitatokea baada ya kununua bangili ya michezo?

Kuanza, kufanya hivyo kutakupa kichocheo kizuri cha mazoezi. Baada ya yote, hakuna uwezekano kwamba mtu yeyote angependa kutambua kwamba kwa sababu ya uvivu wao wenyewe ununuzi uligeuka kuwa hauhitajiki. Mojawapo ya sababu muhimu zaidi za kuonekana kwa vifaa hivyo ilikuwa ongezeko kubwa la idadi ya watu walio na uzito kupita kiasi na shida zinazoambatana nayo.

Maisha katika miji mikubwa, urahisi wa kuhama kwa magari, mtindo wa maisha wa kukaa kazini na nyumbani, pamoja na ulaji wa vyakula vya haraka bila huruma na vyakula vingine vyenye kalori nyingi havina huruma kwetu. Lakini mtu anapokuwa na bangili ndogo kwenye mkono wake inayohesabu mienendo na mapigo ya moyo, basi anapata kichocheo kikubwa zaidi cha kusogea.

Kuna mikanda ya mikono ya michezo ambayo inaweza hata kukokotoa awamu za usingizi. Na hii ni muhimu sana, kwani watu wengi wa wakati wetu hawapati usingizi wa kutosha. Kugundua sababu za jambo hili kutatoa fursa ya kumsaidia mtu anayehitaji usingizi mzuri wa usiku.

Mapitio ya vikuku vya michezo

Aina maarufu zaidi za bangili za michezo kwa sasa ni Jawbone Up na Nike+ Fuelband SE, ambazo huzingatia mafanikio bora zaidi katika nyanja hii.

FitBit Flex

Fitbit ilianza kuzalisha vifaa vinavyopima shughuli za kimwili mwaka wa 2008. Ya kwanza ilikuwa vifaa vidogo sio kubwa kuliko gari la flash. Kifaa kama hicho kinaunganishwa kwa uhuru kwenye mfuko wa shati au suruali. Bidhaa za kampuni hiyo, kama vile Ultra, Zip na One, pamoja na idadi ya hatua zilizochukuliwa na sakafu iliyopanda na mtumiaji, zinaonyesha idadi ya kalori zilizopotea, ukubwa na muda wa shughuli za kimwili, pamoja na muda wa kulala.

Bangili za mazoezi ya mwili zilipokuwa maarufu, Fitbit ilitayarishwa kwa hili, ambayo ilisababisha kutolewa kwa bangili ya kawaida ya mpira, ambapo ndogo iliwekwa.nakala ya Fitbit One. Matokeo yake, bangili ya Fitbit ilitolewa. Seti hii inajumuisha vikuku katika ukubwa mbili - S na M. Kwa kuongeza, kuna uwezekano wa utaratibu wa ziada - seti ya vikuku vya rangi tatu (kijani, machungwa, bluu).

Jawbone UP24

Bangili ndogo zaidi na nyepesi zaidi ya mpira iliyotiwa mpira ni bangili ya michezo ya Jawbone UP24. Kifaa hiki hakina skrini, mwingiliano wote unafanywa kwa kutumia kifungo kimoja, vibration na smartphone. Taarifa kutoka kwa bangili hupitishwa kupitia Bluetooth kwenye simu. Katika programu maalum, unaweza kuona taarifa muhimu.

Bangili hudhibiti shughuli za kimwili, usingizi na lishe. Inaingia data ya mmiliki kuhusu umri wake, urefu na uzito. Baada ya hapo, programu itahesabu ni kiasi gani mtumiaji anahitaji kusonga, kula na kulala. Vikuku vya michezo vilivyo mkononi, kwa kuongeza, pia ni mtawala bora: ikiwa mtu amekuwa katika sehemu moja kwa muda mrefu sana, vibrations kwenye kifaa, pamoja na arifa katika maombi, itamkumbusha mtu ambaye ameketi pia. muda mrefu kwamba ni wakati wa kusonga. Bangili itahesabu idadi ya hatua zilizochukuliwa, na programu itatoa idadi ya kalori zilizochomwa.

Kifaa hiki kitatofautisha kati ya hatua za usingizi wa REM na usingizi usio wa REM kutokana na miondoko ya mmiliki na kumwamsha kwa wakati unaofaa kwa mtetemo. Ni kweli, baadhi ya wamiliki wa vifaa hivi hawako tayari sana kutumia kipengele hiki, hivyo basi kujipa fursa ya kulala kwa muda mrefu zaidi.

Unaweza pia kuweka maelezo kuhusu chakula kinacholiwa kwenye huduma. ndani yakekichanganuzi cha msimbo pau kilichojengwa ndani, ambacho kinaweza kuangalia maudhui ya kalori haraka. Mpango unaweza kutoa ushauri kwa pendekezo la kukataa chakula fulani, au kupendekeza kula kitu muhimu kwa mwili.

Bangili ya Nike

Bangili ya Nike Fuelband, pamoja na uwezo walionao bangili nyingine, pia ina onyesho linaloakisi maelezo haya. Walakini, kipengele kikuu ambacho Nike Fuelband inayo ni mpango wa motisha wa NikeFuel. Anafanyia kazi mbinu mbalimbali za kiufundi na kisaikolojia.

Shughuli zozote za kimwili - kutembea, kukimbia, kucheza - zinazofanywa na mtumiaji hujilimbikizia kwenye miwani ya NikeFuel. Mpango huo huamua kwa ujasiri kiwango cha mzigo na kiasi cha nishati inayotumiwa kwa hili na kalori zilizopotea. Kulingana na data hizi, alama fulani imedhamiriwa. Idadi ya pointi hizi inaongezeka kwa hatua kwa hatua, na, ipasavyo, kiashiria kwenye onyesho kitajazwa. Baada ya alama ya mwisho kufikiwa, uandishi "Lengo" utaonekana kwenye skrini. Katika programu hii, kama ilivyo kwa zingine, unalinganisha matokeo yako mwenyewe na matokeo ya watumiaji wengine, ambayo hufanya motisha kuwa na nguvu zaidi.

Kuchagua bangili ya michezo

Unaponunua saa ya bangili ya michezo, unahitaji kuzingatia idadi ya vipengele na vigezo:

• Uwezo wa kifaa kupima umbali uliofunikwa.
• Idadi ya hatua zilizochukuliwa. Kipengele hiki ni muhimu sana kwa wakimbiaji.
• Muda ulipita katika hali ya shughuli. Huna haja ya kufuatilia mudamadarasa na kuhesabu idadi ya mazoezi ya kimwili. Kazi hii yote ya kawaida itafanywa na bangili ya michezo.
• Wakati wa kulala. Ukosefu wa usingizi sasa utakuwa juu. Utakuwa na ufahamu kamili kuhusu muda unaotumika kulala na kupata dokezo kuhusu muda wa kulala unaofuata.
• Ubora wa kulala. Matatizo ya usingizi mara nyingi ni dalili za dhiki. Inawezekana kwamba baadhi ya sababu za nje huathiri usingizi wako. Baada ya kujifunza kuzihusu, itawezekana kuondokana na mambo haya yasiyofaa.
• Muda wa kuchaji betri. Inapendekezwa kuwa wakati wa kufanya kazi wa bangili bila kuchaji tena ni mrefu iwezekanavyo ili usipoteze wakati wako kwenye kuchaji tena.
• Picha ya ubora wa juu itaonyeshwa ili usihitaji kuharibu macho yako kwa kuangalia herufi na nambari ndogo.
• Upatanifu mzuri na kifaa cha rununu. Hakika unapaswa kujua kuhusu hili, kwa sababu baadhi ya vikuku vya mikono vya michezo havitatoshea simu yako mahiri.

Kwa hivyo, bangili ya michezo inaweza kuwa msaidizi wako mzuri katika kupona, kuchochea maisha ya michezo na kusherehekea maendeleo yako kwenye njia hii sahihi.