Nini marufuku kabisa kwa wanawake wajawazito: vyakula vilivyopigwa marufuku, ishara za watu na maoni ya madaktari wa magonjwa ya wanawake

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Mimba ni tukio muhimu kwa kila mwanamke. Kazi kuu katika kipindi hiki ni kujitunza sio sana juu yako mwenyewe na kuhusu mtoto ambaye hajazaliwa. Kwa kweli, hali hii inaweka vikwazo vikali kwa mwanamke, ambayo itajadiliwa baadaye. Inafaa kuelewa ni nini kisichoweza kufanywa wakati wa ujauzito, na vile vile vyakula ambavyo havipaswi kuliwa.

Ni nini hakishauriwi kula?

Kuna orodha fulani ya vyakula ambavyo havishauriwi kutumia, hasa katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Baada ya yote, ni wakati huu kwamba kuwekewa na malezi ya mifumo yote muhimu na viungo katika fetusi hufanyika. Ulaji mwingi wa virutubishi unaweza kusababisha madhara kwa mtoto ambaye hajazaliwa.

Ni vyakula gani vimepigwa marufuku kabisa kwa wajawazito? Kwa mfano, hupaswi kula chakula kilichoboreshwa na vitamini A. Ukweli ni kwamba ziada yakeinaweza kusababisha kutokea kwa anomalies ya intrauterine na pathologies. Ni vitamini mumunyifu wa mafuta ambayo iko mara kwa mara katika mwili. Kwa hivyo, kiasi chake kingi kinaweza kudhuru.

Pombe

Vinywaji vyenye pombe ni kitu ambacho ni marufuku kabisa kwa wajawazito. Hasa katika trimester ya kwanza. Inajulikana kuwa pombe huzuia seli za fetusi na mama kutoa oksijeni muhimu, ambayo inaweza kuharibu kimetaboliki ya kawaida. Pia, vinywaji kama hivyo vinaweza kuzuia ukuaji wa ubongo wa mtoto ambaye hajazaliwa, kama matokeo ambayo kwa kawaida hupata njaa ya oksijeni, pamoja na michakato mingine hatari na isiyoweza kutenduliwa.

Nyama ya mafuta

Hii pia ni bidhaa ambayo ni marufuku kabisa kwa wajawazito. Mafuta ya wanyama yamethibitishwa kuvunjika polepole sana, hivyo kusababisha mkazo kwenye ini.

Michuzi na viungo

Michuzi iliyo na mayonnaise na ketchup ina viunzi, rangi na vihifadhi vingi. Kwa hiyo, madaktari wanasema kwamba haiwezekani kabisa kwa wanawake wajawazito katika hatua za mwanzo na kisha virutubisho vile.

Menyu ya mwanamke anayebeba mtoto inapaswa kuwa na kiwango cha chini cha viungo vya moto na viungo, kama vile parsley, haradali, mdalasini, horseradish, nutmeg, pilipili, rhubarb, anise, bizari, kwani vinaweza kusababisha shida ya utumbo., na pia kuchochea kiu.

Chakula cha kukaanga

Vyombo vya kukaanga pia ni miongoni mwa vitu ambavyo wajawazito hawapaswi kabisa kuvila. Uundaji wa hatari wakati wa kupikiakusababisha kansa, ambayo ina athari mbaya kwa kazi muhimu ya viungo vya fetasi. Chakula kama hicho kinaweza kuliwa hadi mara 2 kwa mwezi, ikiwa unataka kweli.

Vyakula Mbichi

Maziwa ambayo hayajasafishwa yanaweza kuwa na baadhi ya bakteria wanaosababisha matatizo ya matumbo.

Mayai mabichi ni kitu ambacho hakiruhusiwi kabisa wakati wa ujauzito. Na iliyoandaliwa vibaya inaweza kutumika kama chanzo cha kuambukizwa na salmonellosis. Bakteria hii ina viambajengo vya sumu ambavyo vinaweza kuvuka plasenta hadi kwa fetasi na kuathiri vibaya ukuaji wake.

Kulingana na baadhi ya watu, wajawazito wanaweza na wanapaswa hata kunywa mayai mapya ya kware bila woga, kwani ndege huyu havumilii salmonella. Hata hivyo, kuna vyanzo vinavyodai kuwa mayai haya yanaweza kuambukizwa na maambukizi haya. Kwa hivyo, mayai yoyote ni bora kuliwa yakiwa yamechemshwa pekee.

Nyama mbichi, jibini na dagaa

Imethibitishwa kuwa vyakula vibichi vilivyo na matibabu ya joto yasiyofaa vinaweza kusababisha mama mjamzito kupata ugonjwa wa listeriosis, ambao mara nyingi husababisha kuharibika kwa mimba, hasa katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Na katika trimester ya mwisho, inaweza kutishia kuzaliwa mapema. Inaweza pia kuwa hatari kwa fetasi kula jibini iliyo na ukungu na ambayo haijachujwa.

Aina fulani za samaki zinaweza kuwa na kiasi fulani cha zebaki, ambayo husababisha sumu kali. Kikundi hiki kinajumuisha tuna, marlin, swordfish, na papa. Kwa hivyo, kiasi cha tuna kinapendekezwa kupunguzwa hadi 250 g kwa wiki. Inashauriwa kula salama zaidi: sardini, makrill na salmoni.

Uyoga na vitafunwa vya msituni

Hufyonza kiasi kikubwa cha dutu hatari. Bila kujali jinsi zimepikwa (zimechemshwa, kukaanga, kuchemshwa au kuchujwa), kuvila kunaweza kusababisha sumu kali.

Bidhaa za kuvuta sigara - aina hii ya bidhaa ina kansa ambazo hazileti manufaa yoyote na hata kuchochea ukuaji wa seli za saratani.

Vitafunwa huwa na viongeza ladha na viambajengo mbalimbali vya chakula ambavyo hupenya kwa urahisi mtoto na kumdhuru. Zaidi ya hayo, vitafunwa hivi vina viungo na chumvi nyingi.

Soda na vyakula vya haraka

Maji yaliyo na kaboni yana aspartame, ambayo, ikimezwa, hutengana, kutoa, pamoja na amino asidi, methanoli, dutu yenye sumu hatari sana. Na kaboni dioksidi huchangia kuonekana kwa uvimbe kwa mwanamke mjamzito na hali nyingine isiyopendeza - kiungulia.

Chakula cha haraka kwa hakika ni kalori "tupu" ambazo husababisha kuongezeka uzito, bila faida yoyote kwa mama mjamzito.

Matunda kwenye menyu ya mwanamke mjamzito huchukua jukumu muhimu sana. Lakini bado wengine walijumuishwa kwenye orodha ya zisizofaa kwa matumizi. Matunda ni bora kula kwenye tumbo tupu, asubuhi - hivyo watajaa mwili na vitamini kwa muda mrefu. Inapaswa kueleweka kuwa tufaha linaloliwa baada ya chakula cha jioni hukaa ndani ya tumbo, na kusababisha mchakato wa kuchacha ambao husababisha usumbufu.

Chai na kahawa

Haifai kunywa zaidi ya vikombe 2 vya kahawa kwa siku na kiwango cha juu chaVikombe 3 vya chai. Kiwango hiki kikizidishwa, hatari ya kupata mtoto mdogo au hata kuharibika kwa mimba inaweza kuongezeka.

Hali za watu

Kwa kweli, katika wakati wetu kuna ishara nyingi zinazohusishwa na marufuku wakati wa ujauzito. Lakini ni nini kisichoweza kufanywa wakati wa ujauzito?

Kuna msemo usemao wanawake wasikae na mguu mmoja. Na hii ni kweli, kwa kuwa hali hiyo haitasumbua tu mzunguko wa damu katika mwili, lakini pia kupunguza mtiririko wa kiasi kinachohitajika cha damu kwa fetusi. Pia, nafasi hii huongeza mzigo kwenye mgongo na uti wa mgongo kwa ujumla, na kusababisha maumivu kuongezeka.

Huwezi kununua chochote kabla mtoto hajazaliwa. Historia ya imani hii huanza kutoka wakati ambapo kulikuwa na kiwango cha juu sana cha vifo kati ya watoto wachanga. Lakini sasa huu si chochote zaidi ya ushirikina: mchakato wa kujiandaa kwa ajili ya kuonekana kwa mtoto katika familia kwa kawaida huleta furaha ya ajabu kwa mama mjamzito, na kuathiri vyema hali ya fetusi.

Wakati wa ujauzito, mtu hatakiwi kuhudhuria mazishi, kwani mtoto anaweza kuwa mgonjwa na kitu. Ndiyo, hii ni ushirikina, lakini bado wanasaikolojia na madaktari wanashauri mwanamke kufikiri juu ya mtazamo wake kwa hali hii. Kwani, utulivu wa mtoto wake utategemea utulivu wa mama.

Usilale chali kwani mtoto atakosa hewa. Hakika, katikati ya mvuto katika nafasi hii ya mwili hubadilika kiasi fulani, ambayo inasisitiza vena cava. Matokeo yake, kuna ukiukwaji wa mtiririko wa damu, kutokana na ambayo mtoto anaweza kupatahypoxia.

Huwezi kusuka au kushona. Uwezekano mkubwa zaidi, ushirikina huu unategemea ukweli kwamba fetusi inaweza kuwa na mshikamano mkali na kamba ya umbilical. Lakini kwa kweli, wanawake wa sindano wakati wa ujauzito wanapaswa kuelewa kuwa kukaa kwa muda mrefu bila harakati kunaweza kuzidisha mzunguko wa damu. Kwa maneno mengine, mwanamke anaweza kuunganishwa na kushona, jambo kuu ni kuchanganya kwa usawa burudani na kazi.

Huwezi kuinua mikono yako juu kwa muda mrefu, kwani fetasi inaweza kunaswa kwenye kitovu. Uhusiano kati ya matukio haya mawili haujathibitishwa na dawa.

Ndiyo, ushirikina unaweza kuwa na madhara kwa wajawazito, hivyo ni bora kuishi kwa utulivu, ukifurahia hali yako. Lakini bado, inafaa kukagua baadhi ya tabia zako ili mtoto akue kikamilifu.

Mjamzito hatakiwi kusimama kwenye kizingiti au barazani. Ushirikina huu una maelezo ya kawaida kabisa ya busara. Ukweli ni kwamba amesimama kwenye ukumbi wa juu au kizingiti, mwanamke anaweza kuanguka kwa ajali, kwa mfano, kutokana na kichwa cha kizunguzungu. Isitoshe, kuna hatari kwamba mgongo wake utavuma.

Maoni ya madaktari wa magonjwa ya wanawake

Wakati wa ujauzito, ni muhimu sana kuepuka kufanya kazi kupita kiasi na msongo wa mawazo, kuepuka mafua ya mara kwa mara kadri uwezavyo, kuacha kabisa kunywa pombe na kuacha kabisa kuvuta sigara.

Mazoezi ya wastani ya mwili yatasaidia, mwanamke mjamzito hatakiwi kukaa muda mrefu katika sehemu moja. Ili kudumisha afya na kujiandaa kwa mchakato wa kuzaliwa, unahitaji kushiriki katika seti maalum ya mazoezi.

Unaweza kufanya yoga au kuogelea, jambo ambalokuandaa mwili wa mwanamke kwa mizigo ijayo. Katika baadhi ya madimbwi, vikundi vya mazoezi ya viungo vimefunguliwa, pamoja na maelekezo mengine ambayo yameundwa kwa miezi mitatu tofauti ya ujauzito.

Mama mjamzito amekata tamaa sana kutumia erosoli na misombo yoyote ya kusafisha, kwa ujumla, ni vyema kujiepusha na kemikali, petroli, viyeyusho na rangi. Unapokuwa mjamzito, ni bora pia kutofanya ukarabati.

Haifai kutumia baadhi ya dawa. Na hii inatumika si tu kwa vidonge. Hata chai ya mitishamba inayoonekana kuwa haina madhara inaweza kudhuru ukuaji wa kawaida wa fetasi.

Wanawake wajawazito hawashauriwi na madaktari kucheza na paka wa mitaani. Paka zina manyoya ya allergenic sana, na kinyesi chao kinaweza kuwa na vimelea vinavyosababisha toxoplasmosis. Ugonjwa wakati wa ujauzito unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au hata ulemavu wa mtoto. Hata kama paka hatatoka nje, haifai kwa mwanamke kusafisha sanduku lake la takataka.

Wakati wa kuzaa mtoto, inafaa kujiepusha na mabadiliko ya hali ya joto kupita kiasi, epuka kupata joto kupita kiasi na hypothermia. Pia haifai kutembelea bafu na saunas, kuoga moto.

Kuna makatazo mengi ambayo ni haramu kwa wajawazito. Usiwapuuze. Baada ya yote, afya ya mtoto iko mikononi mwako.

matokeo

Mimba sio tu kipindi ambacho huanza na mchakato wa kushika mimba na kuishia na kuzaa. Mtoto tayari yupo, katika hatua hii yuko chini ya ulinzi wa mara kwa mara wa mama. Na kuongeza ulinzi huukwa uhakika, mwanamke anahitaji kutunza afya yake hasa.

Mimba sio wakati wa kutumaini bahati mbaya! Huwezi kujitegemea dawa, na katika kesi ya mashaka yoyote, ni muhimu mara moja kushauriana na daktari. Mwanamke anajibika kwa afya ya mtoto wake. Na, kama ilivyoonyeshwa hapo juu, jukumu huanza mapema zaidi kuliko kutoka wakati wa kuzaliwa. Na ndiyo maana ni muhimu kujua kwamba haiwezekani kabisa kwa wajawazito.