2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43
Mtoto anapaswa kula vipi? Anapaswa kulala lini na kwa kiasi gani? Jua kuhusu hili na vipengele vingine katika utaratibu wa kila siku wa watoto.
Kwa nini utaratibu unahitajika?
Utaratibu wa kila siku ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto. Mtoto anapaswa kulala na kula kwa wakati mmoja. Hii ni muhimu kwa mwili. Kwa hivyo yeye hubadilika kwa wakati fulani na huanza kufanya kazi vizuri. Kwa wakati unaofaa, mdogo atakuwa na furaha kuchukua chakula, atakuwa tayari kwa kitanda au kwa michezo na matembezi. Pia, regimen ya mtoto mwenye umri wa miaka moja (sio lazima kabisa kuifanya hadi dakika, lakini mipaka fulani inahitajika) inakuwezesha kutenga muda, ili mama wawe na muda zaidi wa kutekeleza mipango, kuchukua dakika kwa wenyewe. Ukifuata utaratibu wa kila siku, utakuwa na uhakika kila wakati wa kumpikia mtoto wako, wakati wa kuanza kuandaa kitanda chake, unachoweza kujifanyia.
Je, nini kitatokea usipofuata utaratibu?
Mishtuko na kilio cha kudumu, kutoridhika, kusinzia, kuzorota kwa umakini, kudhoofika kwa uwezo wa kiakili - hii ndio inaweza kutokea ikiwa hutafuata regimen ya mtoto wa mwaka mmoja.
Ikiwa ungependa kubadilisha au kuachana na mazoea ya kawaida ya kila siku, itakuwa vigumu kwako.fanya, kutakuwa na shida nyingi na mtoto. Mwili uliozoea regimen utahitaji chakula na usingizi kwa wakati unaofaa, na hautakuwa tayari kwa hili. Utajaribu kumtuliza mtoto ili angojee kwa wakati mwingine, lakini atakuwa hana furaha kila wakati.
Mtindo wa kula
Karapuz inapaswa kula chakula kwa wakati fulani ili mwili kujiandaa kwa usagaji chakula. Regimen ya kulisha ya mtoto wa mwaka mmoja inapaswa kuamua kulingana na mipango yako na sifa za kumtunza mtoto. Jambo kuu ni kuandaa milo kwa wakati mmoja. Kwa kawaida mtoto wako anapaswa kula mara 4-5 kwa siku.
Kadirio la ratiba ya kila siku kwa saa
- Asubuhi 9:00. Inuka, osha na kifungua kinywa. Kwa kifungua kinywa, mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anapaswa kupewa maziwa au uji wa maziwa ikiwa hana mzio. Ni muhimu kutoa yai au angalau yai ya kuku ya kuchemsha, puree ya matunda, chai dhaifu na mkate mweupe.
- Tembea kutoka 10 asubuhi hadi 11 asubuhi.
- Baada ya matembezi, shughuli na michezo na mtoto. Kwa wakati huu, mtoto hujifunza habari mpya vizuri zaidi na bado hajachoka sana.
- Vitafunwa 12:00. Chai dhaifu, compote, jelly au glasi ya maziwa ya joto. Biskuti za watoto, jibini la kottage au mtindi.
- Tembea.
- Siku, 14:00. Kwa chakula cha mchana, mpe mtoto wako supu ya kuku isiyo na mafuta kidogo, puree ya mboga, compote na mkate mweupe.
- Ndoto.
- Vitafunwa 16:00. Chaguo nzuri kwa vitafunio ni kefir, mtindi au maziwa, jibini la Cottage au puree ya matunda, pamoja na kuki.
- Chakula cha jioni - 18:00. Hebu tumpe mtoto viazi zilizosokotwa na nyama ya kusaga, jeli na mkate mweupe kwa wakati huu.
- Matibabu ya maji saa 19:30. Usiogeshe mtoto wako mara baada ya kula au muda mfupi kabla ya kulala.
- Chakula cha jioni kabla ya kulala - 20:00. Mpe mtoto wako bidhaa zenye maziwa - kefir, uji wa maziwa, au mnyonyeshe.
- 20:30. Matembezi mafupi.
- 21:00. Usingizi wa saa 12.
Lala
Mtindo wa kulala wa mtoto wa mwaka mmoja hauishii kwa kupumzika usiku. Ili mtoto ajisikie mchangamfu wakati anapopaswa kufanya jambo fulani, lazima pia alale kati ya milo.
Kulala mchana. Chaguo bora kwa mtoto wakati wa mchana ni 2 kulala kwa muda wa saa moja kila mmoja au nusu saa zaidi. Au wakati wa pili wa usingizi unaweza kuwa chini - dakika 30-40. Ikiwa mtoto wako anatumia zaidi ya masaa 12 usiku katika ndoto na anaweza kuamka kutoka saa 4 wakati wa mchana, basi usingizi wa mchana wa masaa 2 au muda kidogo unafaa kwake. Hii lazima dhahiri kuingizwa katika regimen ya mtoto wa mwaka mmoja. Huenda usihitaji ushauri juu ya ratiba na idadi ya ndoto. Inatosha kwako kufuatilia hali ya mtoto mwenyewe kwa kiasi fulani cha usingizi usiku na wakati wa mchana na kuamua regimen yake.
Kulala usiku. Watoto chini ya umri wa miaka 1 wanapaswa kulala masaa 11-12 usiku. Hii huwasaidia kupumzika vyema na kuhifadhi kikamilifu nishati kwa siku nzima.
Kwa ujumla, mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja anapaswa kulala angalau saa 13 kwa siku. Ustawi wake, uwezo wake wa kiakili na kimwili unategemea hili.
Matembezi
Watoto wanahitaji kupumua hewa safi. Inawaboreshahali ya jumla na hisia. Katika utaratibu wa kila siku, unaweza kuchanganya kutembea na kulala.
Inafaa kumpeleka mtoto kwa matembezi ya nusu saa kabla ya kwenda kulala, saa 20:30, hii ni baada ya mlo wa pili wa jioni. Akiwa amevuta oksijeni, atalala kwa haraka tayari kwenye kizingiti cha nyumba.
Maendeleo
Ili kutumia uwezekano wote wa ubongo, unahitaji kuufunza. Pamoja na ukuaji wa ubongo, kumbukumbu na umakini huboresha, kiwango cha akili huongezeka. Mafunzo ya ubongo ni muhimu kwa watoto wachanga. Shughuli ya kuvutia zaidi kwa watoto ni mchezo. Kwa hiyo, inabakia tu kuchagua madarasa maalum na si kikomo kukimbia kwa mawazo yako. Utaratibu wa kila siku wa mtoto wa mwaka mmoja lazima ujumuishe michezo ya kufurahisha akiwa na mama.
Inawezekana kabisa kumpa mtoto vichungi na piramidi rahisi. Kwa watoto wa umri huu, vitabu maalum vinazalishwa - kadibodi au kitambaa, na picha kubwa na mkali na kiwango cha chini cha maandishi. Kwa msaada wao, unaweza kumtambulisha mtoto kwa wanyama mbalimbali, maua, vitu, nk Lakini jambo kuu ambalo halipaswi kusahaulika ni maendeleo ya kimwili. Kwa chembe, unaweza na unapaswa kutambaa, kukimbia, kuruka.
Labda mtoto hataweza mara moja kumudu michezo ya kielimu, kwa hivyo unahitaji kumsaidia. Madarasa yanapaswa kuwa ya kupendeza kwa mtoto, basi atafurahi kushiriki katika michezo, wakati wa kufundisha ubongo wake.
Cha kulisha nini?
Taratibu za mtoto mwenye umri wa mwaka mmoja ni pamoja na vile tu vyakula ambavyo humezwa vizuri naye na havidhuru usagaji chakula. Afadhali usijaribu afya ya mtoto wako.
Maziwa ya maziwa na sikivyakula ni muhimu sana katika lishe ya mtoto wa mwaka mmoja. Jibini la Cottage, casseroles, yoghurts, jibini ngumu, siagi ya asili (katika viazi zilizosokotwa au nafaka) hubadilisha lishe vizuri. Chagua bidhaa hizo za maziwa ambazo zinafanywa kulingana na viwango vya lishe kwa watoto. Kwa hali yoyote usilishe makombo na bidhaa zilizokwisha muda wake, kwani bakteria hatari zilizomo ndani yake zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili wake.
Bidhaa ya kwanza ambayo inapaswa kujumuishwa katika regimen (menyu) ya mtoto wa mwaka mmoja inapaswa kubaki uji kwa muda mrefu. Ina virutubisho vingi ambavyo vitasaidia mwili wa mtoto, kusaidia kukua na kuendeleza. Mbali na buckwheat, mchele na oatmeal, unaweza kutoa mahindi na ngano. Katika umri wa mwaka mmoja, mtoto anaweza kuchimba vizuri sio nafaka safi tu, bali pia zilizopikwa vizuri. Chemsha katika maziwa au maji na utumie kwa kifungua kinywa. Bidhaa hizi lazima zijumuishwe katika regimen ya mtoto wa mwaka mmoja.
Wacha tutumie mkate mweupe badala ya mkate wa rye. Kutoka kwa rye, michakato ya fermentation ndani ya matumbo inaweza kutokea, kwa sababu ambayo tumbo la mtoto litaumiza.
Unaweza kumtengenezea mtoto wa mwaka mmoja utaratibu wa kila siku kwa saa na siku. Mambo mengi hayafanyiki tu kila siku kwa saa fulani, bali kila wiki kwa siku fulani. Kwa hiyo, mtoto anaweza kupewa pasta, lakini si kwa kiasi kikubwa - hadi 30 g si zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Unapoponda mboga zenye nyuzinyuzi nyingi, saga vizuri ili kurahisisha usagaji wa mtoto. chaguakwa matunda na mboga za mashed ambazo mtoto hana mzio. Katika mwaka 1, unaweza kutoa supu dhaifu na mchuzi na mboga na nyama konda.
Usimfundishe mtoto wako kula peremende. Huanza kwa kumpa ladha ya sukari. Ni bora kuibadilisha na fructose. Mpe matunda mapya yanayokua katika msimu huu. Berries nyingi na matunda yana ngozi nene. Sio thamani ya kuiondoa, kwa sababu ina vitamini zaidi kuliko massa yenyewe. Ni bora kusaga matunda kuwa puree, kisha mtoto atapata vitamini nyingi.
Anzisha kila matunda na mboga mpya kwenye lishe hatua kwa hatua, kwa sehemu ndogo. Kwa njia hii unaweza kuona jinsi mwili wa mtoto wako unavyowajibu na kuruhusu mfumo wake wa kusaga chakula kujiandaa kwa vyakula vipya. Kawaida ya kila siku ni 200-250 g. Bidhaa hizi lazima zijumuishwe katika regimen (menyu) ya mtoto wa mwaka mmoja.
Juisi, chai ya matunda dhaifu, kompoti na jeli zinafaa kama vinywaji. Wape takriban 100 ml kila siku. Lakini muhimu zaidi kwa digestion ni maji safi ya kawaida. Ni bora kuichemsha na usiipe baridi au moto. Inapaswa kuwa ya joto, isiyo na joto zaidi ya joto la mwili wake.
Katika umri wa mwaka 1, mtoto hukua haraka, na kwa hivyo anahitaji "vifaa vya ujenzi" zaidi - protini. Nyama konda itakuwa muhimu sana. Kupika cutlets mvuke, meatballs na casseroles kutoka humo. Jumuisha makombo katika lishe ya 60-80 g ya nyama kwa siku.
Je, utaratibu wa mtoto wa mwaka mmoja unapaswa kuwa nini katika masuala ya lishe? Unaweza kutoa sahani kutoka kwa ini - puddings, cutlets ini, pates, supu, viazi mashed. Sahani kama hizo zina kiasi kikubwa cha vitamini, kama vile A, B, D.
Pika samaki kwa namna yoyote mara kadhaa kwa wiki (isipokuwa wa kukaanga). Pia muhimu ni mayai, ambayo kawaida hutolewa kwa kifungua kinywa, vipande 3 kwa wiki ni vya kutosha. Tengeneza sio mayai ya kuchemsha tu, bali pia kupika omeleti na soufflé kutoka kwao.
Ni nini hakiwezi kupewa mtoto wa mwaka mmoja?
Usipe peremende zako za miezi 12. Pipi, keki na vidakuzi vinavyotengenezwa kiwandani vinaweza kuwa na vitu visivyofaa ambavyo vinaweza kumdhuru mtoto wako. Afadhali mpe mtoto wako matunda na matunda ambayo hubadilisha menyu yake vizuri.
Pia haifai kujumuisha matunda ya machungwa katika hali yake safi kwenye menyu ya mtoto wa mwaka mmoja. Sababu athari za mzio na bidhaa za chokoleti, kwa kuongeza, zinasisimua mfumo wa neva wa mtoto. Hii inaweza kuwa mbaya kwa afya na maendeleo yake.
Uyoga una protini muhimu kwa ukuaji wa mwili, lakini kwa makombo bidhaa hii ni ngumu sana kuyeyushwa, kwa hivyo haupaswi kuipa kwa aina yoyote. Karanga pia hazifyonzwa vizuri. Ingawa ni muhimu, lakini si katika umri wa mwaka mmoja.
Inakufaa zaidi wakati tayari una vipandikizi na mboga zilizogandishwa tayari kutengeneza sahani ya makombo. Lakini bidhaa hizo zina kiasi kikubwa cha vihifadhi visivyo vya asili na vidhibiti. Ni bora kupika nyama ya kusaga na mboga mboga mwenyewe.
Ilipendekeza:
Mtoto mwenye umri wa mwezi mmoja: nini cha kufanya?
Kila mama mwenye upendo huwa anamtunza mtoto wake na hujaribu kumlinda dhidi ya matatizo na mikosi yote. Hata hivyo, si mara zote inawezekana kumlinda mtoto kutokana na virusi, maambukizi na allergens. Mara nyingi mtoto ana snot. Wazo la kwanza linalojitokeza kwa mama wadogo: "Nini cha kufanya?". Katika makala hii, tutajaribu tu kujua jinsi ya kutibu snot katika mtoto wa mwezi mmoja, na ikiwa inapaswa kufanywa kabisa
Jinsi ya kupunguza uzito kwa mtoto wa miaka 11: mbinu jumuishi, lishe bora, mazoezi ya viungo kulingana na umri, ushauri na mapendekezo kutoka kwa madaktari wa watoto na wataalamu wa lishe
Jinsi ya kupunguza uzito kwa mtoto wa miaka 10-11? Swali hili linaulizwa na wazazi wengi katika ulimwengu wa kisasa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba vijana sasa wanaishi maisha ya kutofanya kazi kwa sababu ya utumizi mkubwa wa vifaa. Mara nyingi zaidi na zaidi unaweza kukutana na watoto mitaani, ambao, hata kwa mtazamo wa kwanza, ni overweight. Ni hatari sana kwa afya ya baadaye ya mtoto, hivyo wazazi wanapaswa kuchukua hatua za wakati ili kuipunguza
Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika umri wa mwaka 1? Utaratibu wa kila siku kwa mtoto wa mwaka mmoja
Swali la ni kiasi gani mtoto anapaswa kulala katika umri wa mwaka 1 wasiwasi wazazi wote. Habari kutoka kwa wataalamu, jamaa na marafiki wakati mwingine hupingana. Jinsi ya kuwa katika kesi hii? Jibu ni rahisi: unahitaji kuchukua vidokezo vyote kama msingi na, kwa msingi wao, kukuza utaratibu wa kila siku unaofaa kwa mtoto wako
Uzito wa mtoto katika umri wa mwaka 1. Uzito wa mtoto katika mwaka 1 na miezi 3
Kila mtoto baada ya mwaka mmoja wa maisha hukua kifiziolojia kwa njia yake mwenyewe. Hata hivyo, kuna baadhi ya mipaka na kanuni ambazo watoto wanapaswa kuzingatia. Hii inatumika kwa uzito wa mtoto, na urefu wake, na sifa nyingine nyingi muhimu
Ulimwengu wa kichawi wa Ellevill: kombeo kwa mtoto mchanga, mwenye umri wa mwaka mmoja na mtoto mdogo
Muhtasari mdogo wa safu ya slings iliyotolewa na Elleville: historia, picha, vilima. Kwa kuongeza, maagizo yanatolewa juu ya jinsi ya kuvaa vizuri sling kwa mtoto mchanga
